Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2019
Przejdź do:
Maj 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
Aktywności:
icon_0
4k Pokaż
28min 22s
4km 000m
(07:06/km)
HR:141/148
icon_0
4i 12,5-5,5 Pokaż
34min 39s
4km 000m
(08:40/km)
HR:141/173
3
4
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
4k Pokaż
27min 48s
4km 000m
(06:57/km)
HR:141/154
icon_0
7k Pokaż
43min
7km 000m
(06:09/km)
HR:153/191
5
6
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
7
icon_0
29 Pokaż
4h 21min 57s
29km 000m
(09:02/km)
HR:141/186
icon_
6h 35min
48km 000m
(08:14/km)
69.0
78.5
69.0
  
8
9
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
icon_0
7k Pokaż
53min
7km 000m
(07:34/km)
HR:134/173
10
11
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
3 Pokaż
27min 54s
3km 000m
(09:18/km)
HR:129/143
icon_0
8k i Pokaż
54min
8km 000m
(06:45/km)
HR:155/184
12
13
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s ...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
1,6 Pokaż
12min
1km 600m
(07:30/km)
HR:130/140
icon_0
8k Pokaż
1h 03min 27s
8km 000m
(07:56/km)
HR:139/159
14
icon_0
17,5 Pokaż
2h 28min 26s
17km 500m
(08:29/km)
HR:137/156
icon_
5h 58min
45km 100m
(07:57/km)
69.0
69.0
70.0
70.0
  
15
icon_218117
Jazda na rowerze Pokaż
1h 01min 54s
21km 200m
(02:55/km)
16
Plan:
Szosa
6km 000m
17
icon_0
2.4 test Pokaż
14min
2km 400m
(05:50/km)
HR:150/180
icon_0
2.6 i Pokaż
17min 20s
2km 640m
(06:34/km)
HR:150/176
18
Plan:
Szosa
6km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
18,2 Pokaż
2h 30min
18km 200m
(08:15/km)
HR:141/166
19
20
Plan:
Start w maratonie
21
icon_
3h 01min
23km 240m
(07:48/km)
icon_
1h 01min
21km 200m
(02:55/km)
70.0
69.0
69.0
  
22
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 30min
17km 700m
(08:28/km)
HR:144/165
23
24
25
26
27
28
icon_
2h 30min
17km 700m
(08:28/km)
70.0
  
29
30
1
2
3
4
5
 

Razem - Kwiecień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 05min 134km 040m 08:06/km 7.41 km/h
Jazda na rowerze: 1h 01min 21km 200m 02:55/km 20.55 km/h