Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2019
Przejdź do:
Kwiecień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
28
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
30 min int Pokaż
30min
4km 400m
(06:49/km)
HR:150/175
1
2
3
icon_0
22.2k Pokaż
2h 45min
22km 200m
(07:26/km)
HR:154/168
icon_
3h 15min
26km 600m
(07:19/km)
71.0
71.0
  
4
5
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
6
7
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
8l+2.5i Pokaż
1h 15min
10km 600m
(07:05/km)
HR:132/179
8
9
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m ...
Aktywności:
icon_0
24,5 Pokaż
3h 18min
24km 500m
(08:05/km)
HR:150/169
10
icon_
4h 33min
35km 100m
(07:46/km)
71.0
71.0
70.0
  
11
icon_0
7k Pokaż
42min 41s
7km 000m
(06:06/km)
HR:163/177
12
Plan:
Szosa
6km 000m
13
14
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
1min_15km/h - 1,5_5km/h Pokaż
15min
2km 200m
(06:49/km)
HR:120/183
icon_0
8k Pokaż
56min 38s
8km 000m
(07:05/km)
HR:148/159
15
16
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
Aktywności:
icon_0
21k Pokaż
2h 36min 57s
21km 200m
(07:24/km)
HR:162/183
17
icon_
4h 31min
38km 400m
(07:03/km)
70.0
71.0
70.0
  
18
19
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
5k i Pokaż
32min
5km 000m
(06:24/km)
HR:136/185
20
21
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 09min 57s
10km 000m
(07:00/km)
HR:150/160
22
23
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
Aktywności:
icon_0
27.5 Pokaż
3h 52min 30s
27km 500m
(08:27/km)
HR:142/161
24
icon_
5h 34min
42km 500m
(07:52/km)
70.0
70.0
70.0
  
25
26
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
icon_0
6.6 Pokaż
57min
6km 600m
(08:38/km)
HR:129/141
27
28
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
12x(0.5km/0.5km) Pokaż
1h 24min 56s
12km 000m
(07:05/km)
HR:150/180
icon_0
3k Pokaż
22min 12s
3km 000m
(07:24/km)
HR:141/150
29
30
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
Aktywności:
icon_0
20.9 Pokaż
2h 51min 41s
20km 900m
(08:13/km)
HR:142/164
31
icon_
5h 35min
42km 500m
(07:54/km)
70.0
69.0
69.0
  

Razem - Marzec 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 59min 180km 700m 07:38/km 7.86 km/h