Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2019
Przejdź do:
Marzec 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Szosa
8km 000m
30
icon_0
8k Pokaż
57min
8km 000m
(07:08/km)
HR:165/180
31
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
1
icon_0
I_30m_l12 Pokaż
25min
3km 200m
(07:49/km)
HR:164/180
2
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_0
14k Pokaż
1h 50min
14km 000m
(07:51/km)
HR:145/164
3
icon_
3h 12min
25km 200m
(07:37/km)
71.0
71.0
  
4
5
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 09min 50s
10km 000m
(06:59/km)
HR:160/175
6
7
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 10min 20s
10km 000m
(07:02/km)
HR:156/165
icon_0
Rytmy 5x (100m/100m) Pokaż
7min 40s
800m
(09:35/km)
HR:165/180
8
9
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_0
16k Pokaż
1h 45min
16km 000m
(06:34/km)
HR:165/185
10
icon_
4h 12min
36km 800m
(06:52/km)
71.0
71.0
71.0
71.0
  
11
12
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Szosa Pokaż
8km 000m
icon_0
8k Pokaż
54min
8km 000m
(06:45/km)
HR:164/175
13
14
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
icon_0
12k Pokaż
1h 25min 49s
12km 000m
(07:09/km)
HR:150/164
15
16
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_0
17.3 k Pokaż
1h 55min
17km 300m
(06:39/km)
HR:167/183
17
icon_
4h 14min
45km 300m
(06:49/km)
71.0
71.0
70.0
71.0
  
18
19
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 10min
10km 000m
(07:00/km)
20
21
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
10k Pokaż
1h 20min
10km 000m
(08:00/km)
HR:164/168
icon_0
Rytmy 6x (100m/100m) Pokaż
12min
HR:165/185
22
23
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
24
icon_0
22.5k Pokaż
3h 00min
22km 500m
(08:00/km)
HR:142/176
icon_
5h 42min
42km 500m
(07:45/km)
71.0
70.0
  
25
26
27
28
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
30 min int Pokaż
30min
4km 400m
(06:49/km)
HR:150/175
1
2
3
icon_0
22.2k Pokaż
2h 45min
22km 200m
(07:26/km)
HR:154/168
icon_
3h 15min
26km 600m
(07:19/km)
71.0
71.0
  

Razem - Luty 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 54min 146km 200m 07:15/km 8.27 km/h