Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2018
Przejdź do:
Luty 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_215802
Trekking Pokaż
45min
5km 000m
(09:00/km)
2
3
4
icon_0
s30i_L12 Pokaż
30min
5km 000m
(06:00/km)
HR:165/180
5
6
icon_0
10k Pokaż
1h 00min
10km 000m
(06:00/km)
HR:170/180
icon_
1h 30min
15km 000m
(06:00/km)
icon_
45min
5km 000m
(09:00/km)
71.0
71.0
  
7
8
icon_0
Szosa Pokaż
53min
8km 000m
(06:38/km)
HR:151/176
9
10
icon_0
s_i30_l12 Pokaż
30min
5km 000m
(06:00/km)
HR:150/180
11
12
icon_0
15k Pokaż
1h 33min
HR:164/180
13
icon_
2h 56min
13km 000m
(06:23/km)
icon_
1h 00min
71.0
71.0
71.0
  
14
15
16
icon_0
I_60m_l12 Pokaż
1h 00min
8km 000m
(07:30/km)
HR:150/164
17
18
19
icon_0
7.5k Pokaż
1h 00min
7km 500m
(08:00/km)
HR:164/155
20
icon_
2h 00min
15km 500m
(07:44/km)
icon_
1h 00min
71.0
71.0
  
21
22
23
24
25
26
27
icon_0
Bieganie_10k Pokaż
1h 13min
10km 000m
(07:18/km)
HR:150/164
icon_
1h 13min
10km 000m
(07:18/km)
70.0
  
28
29
Plan:
Szosa
8km 000m
30
icon_0
8k Pokaż
57min
8km 000m
(07:08/km)
HR:165/180
31
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
1
icon_0
I_30m_l12 Pokaż
25min
3km 200m
(07:49/km)
HR:164/180
2
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_0
14k Pokaż
1h 50min
14km 000m
(07:51/km)
HR:145/164
3
icon_
3h 12min
25km 200m
(07:37/km)
71.0
71.0
  

Razem - Styczeń 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 36min 61km 500m 06:52/km 8.72 km/h
Trekking: 45min 5km 000m 09:00/km 6.67 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 00min 0km 000m