Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Jazda na rowerze 1h 00min 50s 22km 150m (02:45/km) (21.85 km/h)	26 Jazda na rowerze 2h 23min 27s 40km 650m (03:32/km) (17.00 km/h) Bieganie 36min 06s 6km 300m (05:44/km) (10.47 km/h)	27 Bieganie 42min 35s 8km 220m (05:11/km) (11.58 km/h) Joga 20min	28	29 Bieganie 2h 43min 12s 28km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	30	1	4h 01min 42km 520m (05:41/km) (10.55 km/h) 3h 24min 62km 800m (03:15/km) (18.44 km/h) 20min

2 Bieganie 33min 33s 6km 020m (05:34/km) (10.77 km/h)	3	4 Bieganie 54min 49s 10km 310m (05:19/km) (11.28 km/h)	5 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-05", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99959, "pace": "05:35"} Bieg 8km 000m 05:35/km	6	7 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-07", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99960, "pace": "05:40"} Bieg 20km 000m 05:40/km {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-07", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99961, "pace": "04:50"} Bieg 5km 000m 04:50/km Aktywności: Bieganie 2h 14min 17s 24km 170m (05:33/km) (10.80 km/h)	8	3h 42min 40km 500m (05:29/km) (10.91 km/h)

9 Bieganie 37min 55s 7km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	10 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-10", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99955, "pace": "05:50"} Bieg 6km 000m 05:50/km	11 Bieganie 9km 000m	12 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 100024, "pace": "05:25"} Bieg 17km 000m 05:25/km Aktywności: Bieganie 1h 18min 50s 15km 010m (05:15/km) (11.42 km/h)	13	14 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-14", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99957, "pace": "05:25"} Bieg 7km 000m 05:25/km {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-14", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99958, "pace": "04:40"} Bieg 5km 000m 04:40/km Aktywności: Bieganie 1h 01min 48s 12km 010m (05:09/km) (11.66 km/h) Joga 15min	15 Wioślarstwo 20min	2h 58min 43km 020m (05:14/km) (11.43 km/h) 15min 20min

16	17 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99954, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 44min 48s 8km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	18	19 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2023-10-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99953, "pace": "05:30"} Bieg 7km 000m 05:30/km	20 Bieganie 40min 56s 7km 450m (05:30/km) (10.92 km/h)	21	22 22. Poznań Maraton 3h 56min 36s 42km 195m (05:36/km) (10.70 km/h)	5h 22min 57km 645m (05:35/km) (10.73 km/h)

23	24	25	26 Bieganie 56min 54s 9km 525m (05:58/km) (10.04 km/h)	27	28	29 Bieganie 1h 04min 40s 11km 010m (05:52/km) (10.22 km/h)	2h 01min 20km 535m (05:55/km) (10.14 km/h)

30	31 Bieganie 41min 47s 7km 050m (05:56/km) (10.12 km/h)	1	2 Bieganie 49min 40s 9km 010m (05:31/km) (10.88 km/h)	3	4	5 Bieganie 8km 000m	1h 31min 24km 060m (05:41/km) (10.54 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 46min	168km 750m	05:33/km	10.81 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m
Joga:	15min	0km 000m
Wioślarstwo:	20min	0km 000m