Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 46min 51s 8km 320m (05:38/km) (10.66 km/h)	29 Joga 30min	30	31 Bieganie 55min 30s 10km 390m (05:21/km) (11.23 km/h)	1 Bieganie 7km 000m	2	3 Bieganie 1h 45min 22s 21km 097m (05:00/km) (12.01 km/h)	3h 27min 46km 807m (05:13/km) (11.50 km/h) 30min

4	5 Bieganie 54min 25s 9km 300m (05:51/km) (10.25 km/h)	6 Bieganie 47min 46s 9km 000m (05:18/km) (11.30 km/h)	7	8	9 Jazda na rowerze 49min 47s 15km 500m (03:13/km) (18.68 km/h) Jazda na rowerze 39min 55s 15km 500m (02:35/km) (23.30 km/h)	10 Jazda na rowerze 49min 58s 15km 500m (03:13/km) (18.61 km/h) Jazda na rowerze 44min 30s 15km 500m (02:52/km) (20.90 km/h) Bieganie 55min 40s 9km 110m (06:07/km) (9.82 km/h)	2h 37min 27km 410m (05:45/km) (10.42 km/h) 3h 04min 62km 000m (02:58/km) (20.20 km/h)

11	12 Bieganie 36min 44s 6km 720m (05:28/km) (10.98 km/h)	13 Bieganie 2h 01min 49s 21km 500m (05:40/km) (10.59 km/h)	14 Bieg 5km 000m	15	16	17 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-09-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99924, "pace": "05:10"} Bieg 5km 000m 05:10/km {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2023-09-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99925, "pace": "04:30"} Bieg 5km 000m 04:30/km Aktywności: Bieganie 49min 13s 10km 010m (04:55/km) (12.20 km/h)	3h 27min 43km 230m (05:26/km) (11.04 km/h)

18	19 Bieganie 51min 58s 9km 760m (05:19/km) (11.27 km/h)	20	21 Bieganie 39min 58s 7km 010m (05:42/km) (10.52 km/h)	22 Bieganie 42min 36s 8km 000m (05:20/km) (11.27 km/h) Bieganie 1km 000m	23	24 Bieganie 1h 56min 30s 20km 025m (05:49/km) (10.31 km/h) Joga 15min	4h 11min 45km 795m (05:36/km) (10.71 km/h) 15min

25 Jazda na rowerze 1h 00min 50s 22km 150m (02:45/km) (21.85 km/h)	26 Jazda na rowerze 2h 23min 27s 40km 650m (03:32/km) (17.00 km/h) Bieganie 36min 06s 6km 300m (05:44/km) (10.47 km/h)	27 Bieganie 42min 35s 8km 220m (05:11/km) (11.58 km/h) Joga 20min	28	29 Bieganie 2h 43min 12s 28km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	30	1	4h 01min 42km 520m (05:41/km) (10.55 km/h) 3h 24min 62km 800m (03:15/km) (18.44 km/h) 20min

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 03min	187km 052m	05:32/km	10.83 km/h
Joga:	35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	6h 28min	124km 800m	03:06/km	19.28 km/h