Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 28min 33s 5km 000m (05:43/km) (10.51 km/h)	27 Bieganie 54min 35s 10km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	28	29	30 Bieganie 2h 15min 18s 23km 010m (05:53/km) (10.20 km/h)	31	1	3h 38min 38km 010m (05:44/km) (10.44 km/h)

2 Bieganie 34min 12s 6km 250m (05:28/km) (10.96 km/h)	3	4	5 Bieganie 42min 47s 8km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 20min	7	8 Bieganie 1h 49min 59s 21km 097m (05:13/km) (11.51 km/h)	3h 06min 35km 347m (05:17/km) (11.34 km/h) 20min

9	10 Bieganie 35min 57s 6km 230m (05:46/km) (10.40 km/h)	11	12 Bieganie 38min 33s 7km 000m (05:30/km) (10.89 km/h)	13	14	15 Bieganie 4h 32min 16s 42km 195m (06:27/km) (9.30 km/h)	5h 46min 55km 425m (06:15/km) (9.59 km/h)

16	17	18	19 Ćwiczenia siłowe 20min	20 Bieganie 26min 48s 5km 030m (05:20/km) (11.26 km/h)	21	22 Bieganie 1h 02min 05s 11km 000m (05:39/km) (10.63 km/h)	1h 28min 16km 030m (05:32/km) (10.82 km/h) 20min

23	24 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-24", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89728, "pace": null} Bieg 17km 000m Aktywności: Bieganie 1h 38min 40s 17km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	25	26 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 89729, "pace": null} Rower 30km 000m Aktywności: Bieganie 41min 06s 7km 080m (05:48/km) (10.34 km/h)	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-27", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89730, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 51min 10s 9km 200m (05:34/km) (10.79 km/h)	28 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-09-28", "description": "interwa\u0142", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89732, "pace": null} Bieg 12km 000m interwał	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-09-29", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Basen", "duration": null, "effort": null, "id": 89733, "pace": null} Basen Aktywności: Bieganie 2h 47min 53s 28km 010m (06:00/km) (10.01 km/h)	5h 58min 61km 290m (05:51/km) (10.25 km/h)

30	1 Pływanie 1h 00min	2 Bieganie 53min 16s 10km 010m (05:19/km) (11.28 km/h)	3 Bieganie 42min 19s 8km 000m (05:17/km) (11.34 km/h)	4 Bieganie 1h 30min 57s 16km 200m (05:37/km) (10.69 km/h)	5	6 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2019-10-06", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 89738, "pace": null} Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 33min 5km 900m (05:36/km) (10.73 km/h)	3h 39min 40km 110m (05:28/km) (10.96 km/h) 1h 00min

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 21min	168km 092m	05:50/km	10.28 km/h
Ćwiczenia siłowe:	40min	0km 000m
Pływanie:		0km 000m