Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 1h 03min 45s 10km 660m (05:59/km) (10.03 km/h)	29	30 Bieganie 1h 07min 29s 12km 200m (05:32/km) (10.85 km/h)	31 Bieganie 44min 31s 8km 320m (05:21/km) (11.21 km/h)	1	2 Bieganie 1h 33min 17s 17km 000m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieganie 4min 12s 690m (06:05/km) (9.86 km/h)	4h 33min 48km 870m (05:35/km) (10.73 km/h)

3	4 Bieganie 49min 53s 9km 120m (05:28/km) (10.97 km/h)	5 Bieganie 1h 03min 11km 350m (05:33/km) (10.81 km/h)	6 Jazda na rowerze 45min 42s 15km 210m (03:00/km) (19.97 km/h) Jazda na rowerze 36min 12s 15km 290m (02:22/km) (25.34 km/h) Trekking 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	7 Bieganie 45min 24s 8km 002m (05:40/km) (10.58 km/h)	8 Jazda na rowerze 44min 16s 15km 210m (02:55/km) (20.62 km/h) Jazda na rowerze 38min 16s 15km 300m (02:30/km) (23.99 km/h) Trekking 1h 10min 6km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	9 Bieganie 1h 43min 07s 18km 100m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:139/153	4h 21min 46km 572m (05:36/km) (10.69 km/h) 2h 44min 61km 010m (02:41/km) (22.26 km/h) 2h 10min 11km 000m (11:49/km) (5.08 km/h)

10	11 Bieganie 29min 10s 5km 001m (05:50/km) (10.29 km/h)	12 Bieganie 56min 49s 10km 280m (05:32/km) (10.86 km/h)	13 Bieganie 55min 29s 10km 000m (05:33/km) (10.81 km/h)	14	15 7. PKO Nocnego Wrocław ... 1h 54min 20s 21km 097m (05:25/km) (11.07 km/h)	16	4h 15min 46km 378m (05:30/km) (10.88 km/h)

17 Jazda na rowerze 55min 44s 20km 420m (02:44/km) (21.98 km/h)	18 Bieganie 49min 50s 9km 010m (05:32/km) (10.85 km/h) Jazda na rowerze 56min 35s 21km 400m (02:39/km) (22.69 km/h)	19 Bieganie 53min 59s 10km 004m (05:24/km) (11.12 km/h)	20 Bieganie 1h 00min 07s 11km 370m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:154/170	21 Bieganie 1h 06min 20s 12km 002m (05:32/km) (10.86 km/h)	22 Jazda na rowerze 39min 24s 15km 310m (02:34/km) (23.31 km/h) Jazda na rowerze 39min 18s 15km 350m (02:34/km) (23.44 km/h)	23	3h 50min 42km 386m (05:25/km) (11.04 km/h) 3h 11min 72km 480m (02:38/km) (22.77 km/h)

24 Bieganie 1h 05min 46s 12km 220m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:156/164	25 Bieganie 44min 8km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	26 Jazda na rowerze 44min 44s 15km 031m (02:59/km) (20.16 km/h) Jazda na rowerze 48min 48s 15km 530m (03:09/km) (19.09 km/h)	27 Jazda na rowerze 43min 02s 15km 430m (02:47/km) (21.51 km/h) Jazda na rowerze 48min 48s 15km 530m (03:09/km) (19.09 km/h) Bieganie 53min 26s 10km 300m (05:11/km) (11.57 km/h)	28 Jazda na rowerze 48min 40s 14km 800m (03:17/km) (18.25 km/h) Jazda na rowerze 41min 14s 15km 360m (02:41/km) (22.35 km/h)	29 Bieganie 1h 23min 54s 14km 320m (05:52/km) (10.24 km/h)	30	4h 07min 44km 840m (05:30/km) (10.89 km/h) 4h 35min 91km 681m (03:00/km) (19.98 km/h)

Razem - Czerwiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 12min	197km 866m	05:31/km	10.87 km/h
Jazda na rowerze:	10h 30min	225km 171m	02:48/km	21.42 km/h
Trekking:	2h 10min	11km 000m	11:49/km	5.08 km/h