Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Jazda na rowerze 10min 26s 1km 736m (06:01/km) (9.98 km/h) Jazda na rowerze 35min 22s 3km 439m (10:17/km) (5.83 km/h)	1	2 Jazda na rowerze 8min 39s 1km 533m (05:39/km) (10.63 km/h) Jazda na rowerze 5min 59s 858m (06:58/km) (8.60 km/h) Jazda na rowerze 12min 34s 1km 656m (07:35/km) (7.91 km/h) Jazda na rowerze 6min 11s 831m (07:26/km) (8.06 km/h)	3 Jazda na rowerze 10min 52s 1km 572m (06:55/km) (8.68 km/h) Jazda na rowerze 13min 1km 790m (07:16/km) (8.26 km/h)	4 Jazda na rowerze 5min 42s 932m (06:07/km) (9.81 km/h) Jazda na rowerze 11min 19s 2km 040m (05:33/km) (10.82 km/h) Jazda na rowerze 9min 44s 970m (10:02/km) (5.98 km/h)	5	2h 09min 17km 357m (07:28/km) (8.02 km/h)

6 Jazda na rowerze 9min 34s 1km 680m (05:42/km) (10.54 km/h) Jazda na rowerze 16min 04s 1km 930m (08:19/km) (7.21 km/h) Jazda na rowerze 6min 45s 1km 154m (05:51/km) (10.26 km/h) Jazda na rowerze 17min 48s 1km 573m (11:19/km) (5.30 km/h) Jazda na rowerze 16min 28s 1km 876m (08:47/km) (6.84 km/h)	7 Jazda na rowerze 12min 17s 1km 904m (06:27/km) (9.30 km/h) Jazda na rowerze 17min 32s 2km 069m (08:28/km) (7.08 km/h) Jazda na rowerze 1h 04min 33s 6km 942m (09:18/km) (6.45 km/h)	8 Jazda na rowerze 8min 38s 1km 740m (04:58/km) (12.09 km/h) Jazda na rowerze 23min 07s 3km 241m (07:08/km) (8.41 km/h) Jazda na rowerze 9min 19s 1km 604m (05:49/km) (10.33 km/h) Jazda na rowerze 6min 28s 1km 199m (05:24/km) (11.12 km/h) Jazda na rowerze 13min 45s 2km 594m (05:18/km) (11.32 km/h) Jazda na rowerze 12min 48s 1km 465m (08:44/km) (6.87 km/h) Jazda na rowerze 55min 03s 7km 155m (07:42/km) (7.80 km/h)	9 Jazda na rowerze 4min 58s 931m (05:20/km) (11.25 km/h) Jazda na rowerze 7min 56s 930m (08:32/km) (7.03 km/h) Jazda na rowerze 9min 40s 1km 858m (05:12/km) (11.53 km/h) Jazda na rowerze 42min 09s 5km 054m (08:20/km) (7.19 km/h) Marsz 1h 43min 08s 7km 540m (13:41/km) (4.39 km/h)	10 Jazda na rowerze 11min 33s 1km 743m (06:38/km) (9.05 km/h) Jazda na rowerze 21min 12s 2km 551m (08:19/km) (7.22 km/h) Jazda na rowerze 12min 20s 2km 111m (05:51/km) (10.27 km/h) Jazda na rowerze 11min 24s 1km 572m (07:15/km) (8.27 km/h) Jazda na rowerze 12min 25s 1km 881m (06:36/km) (9.09 km/h) Jazda na rowerze 7min 46s 1km 229m (06:19/km) (9.49 km/h) Jazda na rowerze 6min 50s 1km 184m (05:46/km) (10.40 km/h)	11 Jazda na rowerze 31min 44s 1km 086m (29:13/km) (2.05 km/h) Jazda na rowerze 46min 21s 5km 069m (09:09/km) (6.56 km/h)	12 Marsz 1h 43min 49s 7km 987m (13:00/km) (4.62 km/h)	8h 36min 65km 325m (07:54/km) (7.59 km/h) 3h 26min 15km 527m (13:19/km) (4.50 km/h)

13 Jazda na rowerze 11min 1km 755m (06:16/km) (9.57 km/h) Jazda na rowerze 22min 57s 1km 819m (12:37/km) (4.76 km/h) Jazda na rowerze 10min 13s 1km 573m (06:30/km) (9.24 km/h) Jazda na rowerze 9min 46s 809m (12:04/km) (4.97 km/h) Jazda na rowerze 7min 23s 933m (07:55/km) (7.58 km/h) Jazda na rowerze 2h 01min 31s 26km 215m (04:38/km) (12.94 km/h)	14 Jazda na rowerze 5min 21s 1km 031m (05:11/km) (11.56 km/h) Jazda na rowerze 6min 38s 1km 021m (06:30/km) (9.24 km/h) Jazda na rowerze 9min 37s 1km 619m (05:56/km) (10.10 km/h) Jazda na rowerze 13min 39s 1km 947m (07:01/km) (8.56 km/h) Jazda na rowerze 7min 33s 1km 094m (06:54/km) (8.69 km/h) Jazda na rowerze 8min 52s 1km 191m (07:27/km) (8.06 km/h) Jazda na rowerze 10min 23s 1km 198m (08:40/km) (6.92 km/h) Jazda na rowerze 19min 29s 1km 193m (16:20/km) (3.67 km/h)	15 Jazda na rowerze 10min 03s 1km 740m (05:47/km) (10.39 km/h) Jazda na rowerze 9min 42s 1km 701m (05:42/km) (10.52 km/h) Jazda na rowerze 9min 02s 833m (10:51/km) (5.53 km/h) Jazda na rowerze 14min 58s 1km 572m (09:31/km) (6.30 km/h)	16 Jazda na rowerze 9min 47s 1km 192m (08:12/km) (7.31 km/h) Jazda na rowerze 12min 03s 1km 588m (07:35/km) (7.91 km/h) Jazda na rowerze 7min 03s 880m (08:01/km) (7.49 km/h) Jazda na rowerze 19min 22s 2km 383m (08:08/km) (7.38 km/h)	17	18 Jazda na rowerze 13min 43s 1km 699m (08:04/km) (7.43 km/h)	19 Jazda na rowerze 9min 13s 1km 942m (04:45/km) (12.64 km/h) Jazda na rowerze 14min 59s 2km 303m (06:30/km) (9.22 km/h)	6h 34min 61km 231m (06:26/km) (9.32 km/h)

20 Jazda na rowerze 37min 47s 4km 610m (08:12/km) (7.32 km/h)	21 Jazda na rowerze 12min 49s 1km 871m (06:51/km) (8.76 km/h) Jazda na rowerze 20min 30s 2km 302m (08:54/km) (6.74 km/h) Jazda na rowerze 20min 06s 4km 230m (04:45/km) (12.63 km/h) Jazda na rowerze 9min 13s 1km 526m (06:02/km) (9.93 km/h) Jazda na rowerze 6min 30s 765m (08:30/km) (7.06 km/h) Jazda na rowerze 10min 25s 1km 001m (10:24/km) (5.77 km/h)	22 Jazda na rowerze 8min 15s 1km 218m (06:46/km) (8.86 km/h) Jazda na rowerze 8min 20s 1km 170m (07:07/km) (8.42 km/h)	23 Jazda na rowerze 5min 15s 959m (05:28/km) (10.96 km/h) Jazda na rowerze 9min 51s 1km 611m (06:07/km) (9.81 km/h) Jazda na rowerze 4min 12s 597m (07:02/km) (8.53 km/h) Jazda na rowerze 16min 39s 2km 753m (06:03/km) (9.92 km/h)	24 Jazda na rowerze 5min 57s 1km 206m (04:56/km) (12.16 km/h) Jazda na rowerze 47min 22s 5km 654m (08:23/km) (7.16 km/h) Jazda na rowerze 6min 36s 972m (06:47/km) (8.84 km/h)	25 Jazda na rowerze 4min 53s 936m (05:13/km) (11.50 km/h) Jazda na rowerze 17min 55s 2km 140m (08:22/km) (7.17 km/h) Jazda na rowerze 6min 57s 1km 238m (05:37/km) (10.69 km/h) Jazda na rowerze 10min 48s 1km 382m (07:49/km) (7.68 km/h)	26	4h 30min 38km 141m (07:05/km) (8.47 km/h)

27 Jazda na rowerze 29min 28s 3km 332m (08:51/km) (6.78 km/h)	28	29	30 Jazda na rowerze 46min 44s 4km 627m (10:06/km) (5.94 km/h) Jazda na rowerze 10min 18s 1km 551m (06:38/km) (9.03 km/h) Jazda na rowerze 10min 48s 1km 516m (07:07/km) (8.42 km/h)	1 Jazda na rowerze 20min 09s 1km 922m (10:29/km) (5.72 km/h) Jazda na rowerze 16min 23s 2km 125m (07:43/km) (7.78 km/h)	2	3	2h 13min 15km 073m (08:52/km) (6.76 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	22h 42min	187km 905m	07:15/km	8.28 km/h
Marsz:	3h 26min	15km 527m	13:19/km	4.50 km/h