Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Jazda na rowerze 7min 40s 925m (08:17/km) (7.24 km/h) Jazda na rowerze 16min 07s 2km 274m (07:05/km) (8.47 km/h) Jazda na rowerze 13min 22s 1km 591m (08:24/km) (7.14 km/h) Jazda na rowerze 7min 20s 887m (08:16/km) (7.26 km/h) Jazda na rowerze 5min 37s 713m (07:53/km) (7.62 km/h) Jazda na rowerze 7min 1km 108m (06:19/km) (9.50 km/h) Jazda na rowerze 5min 44s 1km 125m (05:06/km) (11.77 km/h) Jazda na rowerze 24min 03s 2km 833m (08:29/km) (7.07 km/h) Jazda na rowerze 23min 57s 1km 541m (15:33/km) (3.86 km/h) Jazda na rowerze 33min 16s 1km 777m (18:43/km) (3.21 km/h)	26 Jazda na rowerze 36min 08s 4km 508m (08:01/km) (7.49 km/h) Marsz 12min 40s 622m (20:22/km) (2.95 km/h)	27 Jazda na rowerze 14min 48s 1km 570m (09:26/km) (6.36 km/h) Jazda na rowerze 20min 51s 3km 132m (06:39/km) (9.01 km/h) Jazda na rowerze 28min 05s 1km 557m (18:02/km) (3.33 km/h) Jazda na rowerze 16min 36s 1km 591m (10:26/km) (5.75 km/h) Jazda na rowerze 9min 38s 1km 561m (06:10/km) (9.72 km/h) Jazda na rowerze 43min 43s 6km 095m (07:10/km) (8.37 km/h)	28 Jazda na rowerze 11min 43s 1km 695m (06:55/km) (8.68 km/h) Jazda na rowerze 12min 18s 1km 676m (07:20/km) (8.18 km/h) Jazda na rowerze 13min 36s 1km 569m (08:40/km) (6.92 km/h) Jazda na rowerze 10min 57s 1km 649m (06:38/km) (9.04 km/h)	29 Jazda na rowerze 9min 15s 1km 636m (05:39/km) (10.61 km/h) Jazda na rowerze 3min 24s 561m (06:04/km) (9.90 km/h) Jazda na rowerze 6min 08s 1km 258m (04:53/km) (12.31 km/h) Jazda na rowerze 10min 03s 1km 590m (06:19/km) (9.49 km/h) Jazda na rowerze 14min 03s 1km 588m (08:51/km) (6.78 km/h) Jazda na rowerze 1h 08min 16s 16km 951m (04:02/km) (14.90 km/h)	30 Jazda na rowerze 10min 22s 1km 328m (07:48/km) (7.69 km/h) Jazda na rowerze 15min 31s 1km 507m (10:18/km) (5.83 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 44min 42s 22km 909m (04:34/km) (13.13 km/h)	10h 04min 90km 705m (06:39/km) (9.01 km/h) 12min 622m (20:21/km) (2.95 km/h)

2 Jazda na rowerze 21min 45s 2km 337m (09:18/km) (6.45 km/h) Jazda na rowerze 16min 50s 2km 354m (07:09/km) (8.39 km/h) Jazda na rowerze 11min 50s 1km 569m (07:33/km) (7.96 km/h) Jazda na rowerze 18min 57s 1km 640m (11:33/km) (5.19 km/h)	3 Jazda na rowerze 10min 39s 1km 524m (06:59/km) (8.59 km/h) Jazda na rowerze 8min 37s 1km 538m (05:36/km) (10.71 km/h)	4 Jazda na rowerze 17min 28s 2km 591m (06:44/km) (8.90 km/h) Jazda na rowerze 9min 26s 1km 605m (05:53/km) (10.21 km/h) Jazda na rowerze 8min 19s 1km 218m (06:50/km) (8.79 km/h)	5 Jazda na rowerze 23min 25s 1km 933m (12:07/km) (4.95 km/h) Jazda na rowerze 11min 42s 1km 588m (07:22/km) (8.14 km/h) Marsz 16min 52s 693m (24:20/km) (2.47 km/h)	6 Jazda na rowerze 9min 09s 1km 711m (05:21/km) (11.22 km/h) Jazda na rowerze 18min 47s 2km 505m (07:30/km) (8.00 km/h) Jazda na rowerze 13min 14s 1km 611m (08:13/km) (7.30 km/h) Jazda na rowerze 12min 10s 1km 738m (07:00/km) (8.57 km/h) Jazda na rowerze 6min 05s 1km 207m (05:02/km) (11.90 km/h)	7 Jazda na rowerze 23min 07s 3km 297m (07:01/km) (8.56 km/h) Jazda na rowerze 16min 20s 1km 370m (11:55/km) (5.03 km/h) Jazda na rowerze 18min 04s 2km 281m (07:55/km) (7.58 km/h) Jazda na rowerze 10min 25s 1km 552m (06:43/km) (8.94 km/h)	8 Jazda na rowerze 2h 32min 44s 34km 668m (04:24/km) (13.62 km/h)	7h 19min 71km 837m (06:06/km) (9.82 km/h) 16min 693m (24:20/km) (2.47 km/h)

9 Jazda na rowerze 1h 53min 59s 24km 798m (04:36/km) (13.05 km/h)	10 Jazda na rowerze 34min 47s 2km 298m (15:08/km) (3.96 km/h)	11 Jazda na rowerze 7min 35s 1km 115m (06:48/km) (8.82 km/h) Jazda na rowerze 14min 49s 1km 812m (08:11/km) (7.34 km/h) Jazda na rowerze 11min 37s 1km 675m (06:56/km) (8.65 km/h) Jazda na rowerze 6min 36s 1km 237m (05:20/km) (11.25 km/h) Jazda na rowerze 1h 08min 23s 3km 786m (18:04/km) (3.32 km/h) Jazda na rowerze 22min 58s 1km 835m (12:31/km) (4.79 km/h) Jazda na rowerze 10min 39s 1km 464m (07:16/km) (8.25 km/h) Jazda na rowerze 44min 45s 5km 528m (08:06/km) (7.41 km/h)	12 Jazda na rowerze 9min 54s 2km 555m (03:52/km) (15.48 km/h) Jazda na rowerze 1h 07min 51s 7km 565m (08:58/km) (6.69 km/h) Jazda na rowerze 11min 09s 1km 872m (05:57/km) (10.07 km/h) Jazda na rowerze 6min 25s 1km 213m (05:17/km) (11.34 km/h) Jazda na rowerze 6min 29s 1km 144m (05:40/km) (10.59 km/h)	13 Jazda na rowerze 9min 01s 1km 637m (05:30/km) (10.89 km/h) Jazda na rowerze 8min 43s 1km 032m (08:27/km) (7.10 km/h) Jazda na rowerze 19min 1km 373m (13:50/km) (4.34 km/h) Jazda na rowerze 2h 14min 30s 29km 960m (04:29/km) (13.37 km/h) Jazda na rowerze 19min 28s 1km 736m (11:13/km) (5.35 km/h) Jazda na rowerze 41min 04s 4km 752m (08:39/km) (6.94 km/h) Jazda na rowerze 7min 28s 1km 282m (05:49/km) (10.30 km/h) Jazda na rowerze 7min 52s 1km 242m (06:20/km) (9.47 km/h)	14 Jazda na rowerze 23min 57s 2km 267m (10:34/km) (5.68 km/h) Jazda na rowerze 8min 48s 2km 758m (03:11/km) (18.80 km/h) Jazda na rowerze 25min 18s 2km 923m (08:39/km) (6.93 km/h) Jazda na rowerze 16min 44s 2km 812m (05:57/km) (10.08 km/h) Jazda na rowerze 14min 32s 2km 118m (06:52/km) (8.74 km/h) Jazda na rowerze 56min 26s 12km 597m (04:29/km) (13.39 km/h)	15 Jazda na rowerze 2h 26min 37s 27km 072m (05:25/km) (11.08 km/h)	16h 17min 155km 458m (06:17/km) (9.54 km/h)

16 Jazda na rowerze 8min 56s 1km 620m (05:31/km) (10.88 km/h) Jazda na rowerze 15min 40s 2km 821m (05:33/km) (10.80 km/h) Jazda na rowerze 7min 43s 1km 533m (05:02/km) (11.92 km/h) Jazda na rowerze 36min 27s 2km 335m (15:37/km) (3.84 km/h)	17 Jazda na rowerze 15min 37s 2km 124m (07:21/km) (8.16 km/h) Jazda na rowerze 15min 32s 1km 731m (08:58/km) (6.69 km/h)	18 Jazda na rowerze 18min 12s 935m (19:28/km) (3.08 km/h) Jazda na rowerze 9min 07s 1km 569m (05:49/km) (10.33 km/h) Jazda na rowerze 20min 12s 1km 938m (10:25/km) (5.76 km/h) Jazda na rowerze 10min 44s 1km 573m (06:49/km) (8.79 km/h) Jazda na rowerze 12min 13s 1km 683m (07:16/km) (8.27 km/h)	19 Jazda na rowerze 8min 03s 990m (08:08/km) (7.38 km/h) Jazda na rowerze 7min 20s 929m (07:54/km) (7.60 km/h)	20 Jazda na rowerze 8min 37s 1km 622m (05:19/km) (11.29 km/h) Jazda na rowerze 11min 25s 1km 202m (09:30/km) (6.32 km/h) Jazda na rowerze 5min 59s 755m (07:55/km) (7.57 km/h) Jazda na rowerze 22min 27s 1km 851m (12:08/km) (4.95 km/h) Jazda na rowerze 10min 43s 1km 627m (06:35/km) (9.11 km/h)	21 Jazda na rowerze 19min 01s 2km 043m (09:18/km) (6.45 km/h)	22	4h 23min 30km 881m (08:32/km) (7.02 km/h)

23 Marsz 1h 16min 49s 2km 297m (33:27/km) (1.79 km/h)	24	25	26 Jazda na rowerze 25min 33s 1km 593m (16:02/km) (3.74 km/h) Jazda na rowerze 31min 43s 3km 145m (10:05/km) (5.95 km/h)	27 Jazda na rowerze 16min 24s 1km 655m (09:55/km) (6.05 km/h)	28 Jazda na rowerze 16min 01s 1km 675m (09:34/km) (6.27 km/h) Jazda na rowerze 11min 44s 1km 598m (07:21/km) (8.17 km/h)	29	1h 16min 2km 297m (33:26/km) (1.79 km/h) 1h 41min 9km 666m (10:29/km) (5.72 km/h)

30	31 Jazda na rowerze 10min 26s 1km 736m (06:01/km) (9.98 km/h) Jazda na rowerze 35min 22s 3km 439m (10:17/km) (5.83 km/h)	1	2 Jazda na rowerze 8min 39s 1km 533m (05:39/km) (10.63 km/h) Jazda na rowerze 5min 59s 858m (06:58/km) (8.60 km/h) Jazda na rowerze 12min 34s 1km 656m (07:35/km) (7.91 km/h) Jazda na rowerze 6min 11s 831m (07:26/km) (8.06 km/h)	3 Jazda na rowerze 10min 52s 1km 572m (06:55/km) (8.68 km/h) Jazda na rowerze 13min 1km 790m (07:16/km) (8.26 km/h)	4 Jazda na rowerze 5min 42s 932m (06:07/km) (9.81 km/h) Jazda na rowerze 11min 19s 2km 040m (05:33/km) (10.82 km/h) Jazda na rowerze 9min 44s 970m (10:02/km) (5.98 km/h)	5	2h 09min 17km 357m (07:28/km) (8.02 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	32h 12min	295km 926m	06:31/km	9.19 km/h
Marsz:	1h 33min	2km 990m	31:19/km	1.91 km/h