Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Jazda na rowerze 11min 17s 1km 525m (07:24/km) (8.11 km/h) Jazda na rowerze 19min 21s 2km 214m (08:44/km) (6.87 km/h) Jazda na rowerze 10min 20s 1km 342m (07:42/km) (7.79 km/h) Jazda na rowerze 10min 30s 1km 243m (08:27/km) (7.10 km/h) Jazda na rowerze 9min 11s 1km 065m (08:37/km) (6.96 km/h) Jazda na rowerze 14min 37s 2km 157m (06:47/km) (8.85 km/h) Jazda na rowerze 15min 17s 2km 098m (07:17/km) (8.24 km/h) Jazda na rowerze 27min 25s 1km 444m (18:59/km) (3.16 km/h) Jazda na rowerze 8min 55s 605m (14:44/km) (4.07 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 22min 03s 2km 914m (28:09/km) (2.13 km/h)	2 Jazda na rowerze 7min 07s 1km 169m (06:05/km) (9.86 km/h) Jazda na rowerze 33min 38s 2km 988m (11:15/km) (5.33 km/h) Jazda na rowerze 15min 03s 3km 067m (04:54/km) (12.23 km/h) Jazda na rowerze 43min 22s 2km 087m (20:47/km) (2.89 km/h) Jazda na rowerze 15min 16s 2km 149m (07:06/km) (8.45 km/h)	3 Jazda na rowerze 8min 32s 1km 208m (07:04/km) (8.49 km/h) Jazda na rowerze 7min 59s 1km 207m (06:37/km) (9.07 km/h) Jazda na rowerze 23min 33s 1km 979m (11:54/km) (5.04 km/h) Jazda na rowerze 12min 13s 1km 638m (07:27/km) (8.04 km/h) Jazda na rowerze 38min 16s 1km 251m (30:35/km) (1.96 km/h) Jazda na rowerze 9min 02s 1km 202m (07:31/km) (7.98 km/h) Jazda na rowerze 16min 56s 1km 413m (11:59/km) (5.01 km/h) Jazda na rowerze 11min 35s 1km 323m (08:45/km) (6.85 km/h)	4 Jazda na rowerze 10min 06s 1km 142m (08:51/km) (6.78 km/h) Jazda na rowerze 43min 07s 2km 752m (15:40/km) (3.83 km/h) Jazda na rowerze 11min 37s 1km 817m (06:24/km) (9.38 km/h)	5 Jazda na rowerze 32min 05s 1km 948m (16:28/km) (3.64 km/h) Jazda na rowerze 6min 14s 1km 087m (05:44/km) (10.46 km/h) Jazda na rowerze 17min 51s 2km 145m (08:19/km) (7.21 km/h) Jazda na rowerze 8min 31s 1km 008m (08:27/km) (7.10 km/h) Jazda na rowerze 12min 11s 965m (12:38/km) (4.75 km/h) Jazda na rowerze 7min 15s 1km 136m (06:23/km) (9.40 km/h) Jazda na rowerze 27min 10s 1km 761m (15:26/km) (3.89 km/h)	6 Jazda na rowerze 12min 19s 1km 737m (07:05/km) (8.46 km/h) Jazda na rowerze 1min 54s 258m (07:22/km) (8.15 km/h)	10h 41min 57km 044m (11:15/km) (5.33 km/h)

7 Jazda na rowerze 38min 35s 4km 268m (09:02/km) (6.64 km/h) Jazda na rowerze 13min 16s 930m (14:16/km) (4.21 km/h) Jazda na rowerze 6min 14s 1km 287m (04:51/km) (12.39 km/h) Jazda na rowerze 11min 12s 978m (11:27/km) (5.24 km/h) Jazda na rowerze 10min 21s 1km 156m (08:57/km) (6.70 km/h)	8 Jazda na rowerze 13min 33s 1km 647m (08:14/km) (7.29 km/h) Jazda na rowerze 7min 29s 1km 610m (04:39/km) (12.91 km/h) Jazda na rowerze 30min 13s 5km 611m (05:23/km) (11.14 km/h) Jazda na rowerze 4min 53s 802m (06:05/km) (9.85 km/h) Jazda na rowerze 19min 16s 1km 894m (10:10/km) (5.90 km/h) Jazda na rowerze 10min 45s 1km 207m (08:54/km) (6.74 km/h) Jazda na rowerze 7min 28s 1km 288m (05:48/km) (10.35 km/h)	9 Jazda na rowerze 11min 20s 1km 653m (06:51/km) (8.75 km/h) Jazda na rowerze 11min 47s 1km 639m (07:11/km) (8.35 km/h) Jazda na rowerze 17min 31s 2km 193m (07:59/km) (7.51 km/h) Jazda na rowerze 1h 03min 11s 1km 497m (42:12/km) (1.42 km/h) Jazda na rowerze 50min 08s 6km 836m (07:20/km) (8.18 km/h)	10 Jazda na rowerze 17min 04s 842m (20:16/km) (2.96 km/h) Jazda na rowerze 45min 56s 653m (10:21/km) (0.85 km/h) Jazda na rowerze 23min 37s 1km 746m (13:32/km) (4.44 km/h) Jazda na rowerze 18min 47s 1km 695m (11:05/km) (5.41 km/h) Jazda na rowerze 7min 14s 1km 205m (06:00/km) (10.00 km/h)	11 Jazda na rowerze 56min 55s 7km 157m (07:57/km) (7.54 km/h)	12 Jazda na rowerze 9min 39s 1km 521m (06:21/km) (9.46 km/h) Jazda na rowerze 8min 51s 1km 175m (07:32/km) (7.97 km/h) Jazda na rowerze 15min 2km 097m (07:09/km) (8.39 km/h)	13 Jazda na rowerze 25min 14s 2km 346m (10:45/km) (5.58 km/h) Jazda na rowerze 8min 48s 1km 159m (07:36/km) (7.90 km/h) Jazda na rowerze 18min 06s 1km 705m (10:37/km) (5.65 km/h)	9h 42min 59km 797m (09:44/km) (6.16 km/h)

14	15	16 Jazda na rowerze 7min 52s 1km 475m (05:20/km) (11.25 km/h) Jazda na rowerze 8min 29s 1km 190m (07:08/km) (8.42 km/h)	17	18 Jazda na rowerze 25min 53s 1km 056m (24:31/km) (2.45 km/h)	19 Jazda na rowerze 9min 55s 1km 285m (07:43/km) (7.77 km/h) Jazda na rowerze 7min 56s 1km 005m (07:54/km) (7.60 km/h) Jazda na rowerze 10min 52s 1km 173m (09:16/km) (6.48 km/h) Jazda na rowerze 7min 35s 1km 173m (06:28/km) (9.28 km/h) Jazda na rowerze 29min 23s 1km 336m (22:00/km) (2.73 km/h)	20 Jazda na rowerze 7min 33s 1km 262m (05:59/km) (10.03 km/h) Jazda na rowerze 18min 51s 4km 713m (04:00/km) (15.00 km/h) Jazda na rowerze 13min 46s 617m (22:19/km) (2.69 km/h)	2h 28min 16km 285m (09:05/km) (6.60 km/h)

21 Jazda na rowerze 19min 39s 1km 590m (12:22/km) (4.85 km/h) Jazda na rowerze 6min 18s 1km 008m (06:15/km) (9.60 km/h) Jazda na rowerze 8min 28s 927m (09:08/km) (6.57 km/h) Jazda na rowerze 12min 04s 1km 647m (07:20/km) (8.19 km/h) Jazda na rowerze 19min 43s 2km 724m (07:14/km) (8.29 km/h) Jazda na rowerze 35min 19s 1km 769m (19:58/km) (3.01 km/h)	22 Jazda na rowerze 36min 25s 1km 754m (20:46/km) (2.89 km/h) Jazda na rowerze 16min 32s 1km 878m (08:48/km) (6.82 km/h) Jazda na rowerze 21min 06s 1km 390m (15:11/km) (3.95 km/h)	23 Jazda na rowerze 25min 48s 2km 313m (11:09/km) (5.38 km/h) Jazda na rowerze 19min 39s 2km 570m (07:39/km) (7.85 km/h) Jazda na rowerze 13min 58s 1km 526m (09:09/km) (6.56 km/h) Jazda na rowerze 37min 25s 6km 950m (05:23/km) (11.14 km/h)	24 Jazda na rowerze 19min 02s 1km 244m (15:18/km) (3.92 km/h) Jazda na rowerze 5min 10s 715m (07:14/km) (8.30 km/h)	25 Jazda na rowerze 34min 11s 2km 265m (15:06/km) (3.98 km/h) Jazda na rowerze 41min 37s 1km 899m (21:55/km) (2.74 km/h) Jazda na rowerze 7min 14s 1km 006m (07:11/km) (8.34 km/h) Jazda na rowerze 26min 18s 1km 783m (14:45/km) (4.07 km/h) Jazda na rowerze 7min 34s 1km 211m (06:15/km) (9.60 km/h) Jazda na rowerze 7min 39s 1km 142m (06:42/km) (8.96 km/h)	26 Jazda na rowerze 24min 16s 1km 473m (16:28/km) (3.64 km/h)	27	7h 25min 40km 784m (10:55/km) (5.49 km/h)

28 Jazda na rowerze 8min 36s 1km 635m (05:16/km) (11.41 km/h) Jazda na rowerze 14min 28s 2km 110m (06:51/km) (8.75 km/h) Jazda na rowerze 11min 34s 1km 665m (06:57/km) (8.64 km/h) Jazda na rowerze 7min 52s 1km 190m (06:37/km) (9.08 km/h) Jazda na rowerze 5min 44s 1km 004m (05:43/km) (10.51 km/h) Jazda na rowerze 6min 39s 1km 224m (05:26/km) (11.04 km/h) Jazda na rowerze 5min 19s 858m (06:12/km) (9.68 km/h)	29 Jazda na rowerze 29min 1km 091m (26:35/km) (2.26 km/h) Jazda na rowerze 28min 22s 1km 452m (19:32/km) (3.07 km/h) Jazda na rowerze 15min 47s 1km 714m (09:13/km) (6.52 km/h) Jazda na rowerze 12min 43s 1km 700m (07:29/km) (8.02 km/h) Jazda na rowerze 17min 14s 1km 692m (10:11/km) (5.89 km/h)	30 Jazda na rowerze 6min 59s 965m (07:14/km) (8.29 km/h) Jazda na rowerze 5min 10s 905m (05:43/km) (10.51 km/h) Jazda na rowerze 5min 41s 942m (06:02/km) (9.94 km/h) Jazda na rowerze 5min 56s 894m (06:38/km) (9.04 km/h) Jazda na rowerze 10min 39s 833m (12:47/km) (4.69 km/h) Jazda na rowerze 9min 41s 705m (13:44/km) (4.37 km/h) Jazda na rowerze 44min 03s 4km 511m (09:46/km) (6.14 km/h) Jazda na rowerze 19min 18s 1km 659m (11:38/km) (5.16 km/h) Jazda na rowerze 24min 42s 1km 663m (14:51/km) (4.04 km/h)	1 Jazda na rowerze 10min 10s 1km 386m (07:20/km) (8.18 km/h) Jazda na rowerze 4min 41s 762m (06:09/km) (9.76 km/h)	2 Jazda na rowerze 6min 35s 956m (06:53/km) (8.71 km/h) Jazda na rowerze 9min 52s 1km 003m (09:50/km) (6.10 km/h) Jazda na rowerze 5min 39s 710m (07:57/km) (7.54 km/h) Jazda na rowerze 20min 36s 1km 389m (14:50/km) (4.05 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 51min 33s 7km 316m (15:15/km) (3.94 km/h) Jazda na rowerze 12min 13s 1km 011m (12:05/km) (4.97 km/h) Jazda na rowerze 9min 02s 1km 176m (07:41/km) (7.81 km/h) Jazda na rowerze 6min 26s 1km 127m (05:43/km) (10.51 km/h) Jazda na rowerze 12min 12s 1km 296m (09:25/km) (6.37 km/h) Jazda na rowerze 7min 38s 1km 338m (05:42/km) (10.52 km/h) Jazda na rowerze 9min 30s 1km 604m (05:55/km) (10.13 km/h)	4	8h 41min 51km 486m (10:07/km) (5.92 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	33h 06min	190km 629m	10:25/km	5.76 km/h
Marsz:		0km 000m