Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 14min 30s 1km 999m (07:15/km) (8.27 km/h) Jazda na rowerze 18min 58s 2km 215m (08:34/km) (7.01 km/h) Jazda na rowerze 14min 18s 2km 004m (07:08/km) (8.41 km/h) Jazda na rowerze 41min 22s 5km 123m (08:04/km) (7.43 km/h) Jazda na rowerze 10min 37s 2km 441m (04:21/km) (13.80 km/h)	2 Jazda na rowerze 12min 55s 2km 574m (05:01/km) (11.96 km/h) Jazda na rowerze 8min 57s 1km 546m (05:47/km) (10.36 km/h) Jazda na rowerze 9min 39s 1km 534m (06:17/km) (9.54 km/h) Jazda na rowerze 22min 43s 2km 624m (08:39/km) (6.93 km/h) Jazda na rowerze 9min 40s 1km 544m (06:16/km) (9.58 km/h) Jazda na rowerze 10min 39s 2km 184m (04:53/km) (12.30 km/h)	3 Jazda na rowerze 15min 13s 2km 530m (06:01/km) (9.98 km/h) Jazda na rowerze 10min 47s 1km 548m (06:58/km) (8.61 km/h) Jazda na rowerze 8min 13s 1km 521m (05:24/km) (11.11 km/h) Jazda na rowerze 10min 13s 2km 190m (04:40/km) (12.86 km/h)	4 Jazda na rowerze 12min 35s 2km 568m (04:54/km) (12.24 km/h) Jazda na rowerze 23min 28s 2km 202m (10:39/km) (5.63 km/h) Jazda na rowerze 8min 41s 1km 513m (05:44/km) (10.45 km/h) Jazda na rowerze 10min 21s 2km 199m (04:42/km) (12.75 km/h)	5 Jazda na rowerze 12min 30s 2km 586m (04:50/km) (12.41 km/h) Jazda na rowerze 12min 37s 2km 171m (05:49/km) (10.32 km/h) Jazda na rowerze 11min 51s 1km 786m (06:38/km) (9.04 km/h) Jazda na rowerze 10min 45s 1km 628m (06:36/km) (9.09 km/h) Jazda na rowerze 10min 19s 2km 204m (04:41/km) (12.82 km/h) Jazda na rowerze 9min 33s 1km 522m (06:16/km) (9.56 km/h) Jazda na rowerze 11min 29s 1km 565m (07:20/km) (8.18 km/h) Bieganie 17min 32s 2km 287m (07:40/km) (7.83 km/h)	6 Jazda na rowerze 13min 07s 2km 569m (05:06/km) (11.75 km/h) Jazda na rowerze 9min 45s 2km 191m (04:27/km) (13.48 km/h) Jazda na rowerze 10min 16s 1km 666m (06:10/km) (9.74 km/h) Jazda na rowerze 26min 27s 2km 651m (09:59/km) (6.01 km/h) Jazda na rowerze 17min 58s 2km 302m (07:48/km) (7.69 km/h)	7 Jazda na rowerze 10min 03s 2km 261m (04:27/km) (13.50 km/h) Jazda na rowerze 9min 31s 2km 226m (04:17/km) (14.03 km/h)	17min 2km 287m (07:39/km) (7.83 km/h) 7h 30min 71km 387m (06:18/km) (9.52 km/h)

8 Jazda na rowerze 8min 38s 1km 571m (05:30/km) (10.92 km/h) Jazda na rowerze 7min 04s 1km 581m (04:28/km) (13.42 km/h) Jazda na rowerze 22min 31s 3km 220m (07:00/km) (8.58 km/h) Jazda na rowerze 7min 13s 1km 274m (05:40/km) (10.59 km/h) Jazda na rowerze 13min 13s 2km 466m (05:22/km) (11.19 km/h) Jazda na rowerze 12min 27s 2km 610m (04:46/km) (12.58 km/h)	9 Jazda na rowerze 9min 48s 2km 370m (04:08/km) (14.51 km/h) Jazda na rowerze 9min 26s 2km 271m (04:09/km) (14.44 km/h)	10 Jazda na rowerze 13min 39s 2km 600m (05:15/km) (11.43 km/h) Jazda na rowerze 11min 25s 2km 231m (05:07/km) (11.72 km/h) Jazda na rowerze 14min 21s 3km 725m (03:51/km) (15.57 km/h) Jazda na rowerze 33min 02s 5km 278m (06:16/km) (9.59 km/h) Jazda na rowerze 13min 36s 2km 365m (05:45/km) (10.43 km/h)	11 Jazda na rowerze 16min 27s 2km 514m (06:33/km) (9.17 km/h) Jazda na rowerze 13min 18s 2km 308m (05:46/km) (10.41 km/h)	12 Jazda na rowerze 13min 33s 1km 918m (07:04/km) (8.49 km/h) Jazda na rowerze 23min 10s 3km 977m (05:50/km) (10.30 km/h) Jazda na rowerze 15min 24s 2km 211m (06:58/km) (8.61 km/h) Jazda na rowerze 9min 46s 1km 832m (05:20/km) (11.25 km/h)	13 Jazda na rowerze 8min 15s 1km 519m (05:26/km) (11.05 km/h) Jazda na rowerze 11min 02s 1km 988m (05:33/km) (10.81 km/h) Jazda na rowerze 11min 22s 1km 845m (06:10/km) (9.74 km/h) Jazda na rowerze 12min 29s 1km 926m (06:29/km) (9.26 km/h) Jazda na rowerze 12min 20s 1km 901m (06:29/km) (9.25 km/h) Jazda na rowerze 13min 21s 1km 850m (07:13/km) (8.31 km/h)	14 Jazda na rowerze 9min 56s 1km 520m (06:32/km) (9.18 km/h) Jazda na rowerze 37min 02s 9km 535m (03:53/km) (15.45 km/h) Jazda na rowerze 9min 39s 1km 924m (05:01/km) (11.96 km/h)	6h 33min 72km 330m (05:26/km) (11.03 km/h)

15 Jazda na rowerze 11min 50s 1km 726m (06:51/km) (8.75 km/h) Jazda na rowerze 13min 22s 1km 695m (07:53/km) (7.61 km/h)	16 Jazda na rowerze 8min 42s 1km 516m (05:44/km) (10.46 km/h) Jazda na rowerze 22min 24s 3km 899m (05:45/km) (10.44 km/h) Jazda na rowerze 8min 50s 1km 561m (05:40/km) (10.60 km/h) Jazda na rowerze 11min 45s 1km 754m (06:42/km) (8.96 km/h) Jazda na rowerze 10min 04s 1km 567m (06:25/km) (9.34 km/h)	17	18 Jazda na rowerze 52min 05s 13km 312m (03:55/km) (15.34 km/h)	19 Jazda na rowerze 57min 42s 15km 548m (03:43/km) (16.17 km/h)	20 Jazda na rowerze 1h 06min 11s 16km 593m (03:59/km) (15.04 km/h)	21 Jazda na rowerze 1h 14min 17km 096m (04:20/km) (13.86 km/h)	5h 36min 76km 267m (04:25/km) (13.58 km/h)

22 Jazda na rowerze 1h 33min 42s 18km 053m (05:11/km) (11.56 km/h)	23 Jazda na rowerze 1h 12min 40s 14km 545m (05:00/km) (12.01 km/h)	24 Jazda na rowerze 14min 40s 1km 590m (09:13/km) (6.50 km/h) Jazda na rowerze 19min 14s 1km 596m (12:03/km) (4.98 km/h)	25 Jazda na rowerze 8min 58s 1km 640m (05:28/km) (10.97 km/h) Jazda na rowerze 16min 44s 1km 914m (08:45/km) (6.86 km/h) Jazda na rowerze 7min 26s 936m (07:56/km) (7.56 km/h) Jazda na rowerze 10min 37s 1km 557m (06:49/km) (8.80 km/h) Jazda na rowerze 19min 35s 1km 674m (11:42/km) (5.13 km/h)	26 Jazda na rowerze 32min 56s 1km 496m (22:01/km) (2.73 km/h) Jazda na rowerze 15min 11s 1km 701m (08:56/km) (6.72 km/h)	27 Jazda na rowerze 7min 31s 1km 337m (05:37/km) (10.67 km/h) Jazda na rowerze 9min 54s 1km 629m (06:05/km) (9.87 km/h) Jazda na rowerze 9min 09s 1km 102m (08:18/km) (7.23 km/h) Jazda na rowerze 12min 26s 1km 504m (08:16/km) (7.26 km/h)	28 Jazda na rowerze 11min 02s 2km 217m (04:59/km) (12.06 km/h) Jazda na rowerze 14min 36s 3km 210m (04:33/km) (13.19 km/h)	6h 16min 57km 701m (06:31/km) (9.20 km/h)

29 Jazda na rowerze 7min 04s 1km 548m (04:34/km) (13.14 km/h) Jazda na rowerze 45min 09s 11km 205m (04:02/km) (14.89 km/h) Jazda na rowerze 22min 33s 3km 578m (06:18/km) (9.52 km/h) Jazda na rowerze 54min 11km 069m (04:53/km) (12.30 km/h) Jazda na rowerze 10min 41s 1km 583m (06:45/km) (8.89 km/h) Jazda na rowerze 11min 02s 715m (15:26/km) (3.89 km/h) Jazda na rowerze 9min 26s 1km 554m (06:04/km) (9.88 km/h)	30 Jazda na rowerze 17min 05s 3km 505m (04:52/km) (12.31 km/h)	31 Jazda na rowerze 26min 19s 6km 195m (04:15/km) (14.12 km/h) Jazda na rowerze 12min 13s 2km 447m (05:00/km) (12.02 km/h) Jazda na rowerze 9min 08s 1km 511m (06:03/km) (9.93 km/h) Jazda na rowerze 9min 49s 1km 526m (06:26/km) (9.33 km/h) Jazda na rowerze 8min 47s 1km 414m (06:13/km) (9.66 km/h)	1 Jazda na rowerze 12min 56s 2km 444m (05:18/km) (11.34 km/h) Jazda na rowerze 20min 46s 2km 377m (08:44/km) (6.87 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 7km 199m (04:36/km) (13.02 km/h)	2 Jazda na rowerze 7min 11s 1km 327m (05:25/km) (11.08 km/h) Jazda na rowerze 15min 55s 2km 726m (05:50/km) (10.28 km/h) Jazda na rowerze 12min 06s 2km 287m (05:17/km) (11.34 km/h) Jazda na rowerze 11min 18s 2km 241m (05:03/km) (11.90 km/h)	3 Jazda na rowerze 9min 58s 2km 215m (04:30/km) (13.33 km/h) Jazda na rowerze 10min 50s 2km 350m (04:37/km) (13.02 km/h)	4 Jazda na rowerze 13min 31s 1km 877m (07:12/km) (8.33 km/h) Jazda na rowerze 6min 22s 1km 528m (04:10/km) (14.40 km/h)	6h 37min 76km 421m (05:11/km) (11.54 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17min	2km 287m	07:39/km	7.83 km/h
Jazda na rowerze:	29h 59min	325km 535m	05:31/km	10.85 km/h