Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Jazda na rowerze 10min 58s 1km 561m (07:02/km) (8.54 km/h) Jazda na rowerze 9min 22s 1km 568m (05:58/km) (10.04 km/h) Jazda na rowerze 21min 44s 3km 825m (05:41/km) (10.56 km/h)	29 Jazda na rowerze 9min 51s 2km 178m (04:31/km) (13.27 km/h) Jazda na rowerze 13min 33s 2km 772m (04:53/km) (12.27 km/h)	30	31	1	2	3	1h 05min 11km 904m (05:29/km) (10.91 km/h)

4 Jazda na rowerze 10min 13s 2km 196m (04:39/km) (12.90 km/h)	5 Jazda na rowerze 14min 54s 2km 629m (05:40/km) (10.59 km/h) Jazda na rowerze 19min 31s 3km 045m (06:25/km) (9.36 km/h) Jazda na rowerze 5min 25s 1km 212m (04:28/km) (13.43 km/h) Jazda na rowerze 9min 58s 2km 218m (04:30/km) (13.35 km/h)	6 Jazda na rowerze 33min 37s 5km 887m (05:43/km) (10.51 km/h) Jazda na rowerze 16min 20s 1km 897m (08:37/km) (6.97 km/h) Jazda na rowerze 14min 07s 2km 581m (05:28/km) (10.97 km/h) Jazda na rowerze 10min 29s 2km 196m (04:46/km) (12.57 km/h)	7 Jazda na rowerze 13min 21s 2km 571m (05:12/km) (11.56 km/h) Jazda na rowerze 6min 1km 244m (04:49/km) (12.44 km/h) Jazda na rowerze 6min 19s 1km 216m (05:12/km) (11.55 km/h) Jazda na rowerze 11min 25s 2km 222m (05:08/km) (11.68 km/h)	8 Jazda na rowerze 12min 36s 2km 409m (05:14/km) (11.47 km/h) Marsz 23min 42s 2km 226m (10:39/km) (5.64 km/h) Jazda na rowerze 45min 53s 10km 358m (04:26/km) (13.54 km/h) Jazda na rowerze 9min 23s 1km 370m (06:51/km) (8.76 km/h) Jazda na rowerze 11min 54s 2km 478m (04:48/km) (12.49 km/h)	9 Jazda na rowerze 8min 27s 1km 385m (06:06/km) (9.83 km/h) Jazda na rowerze 11min 26s 1km 980m (05:46/km) (10.39 km/h) Jazda na rowerze 9min 21s 1km 572m (05:57/km) (10.09 km/h) Jazda na rowerze 14min 56s 2km 690m (05:33/km) (10.81 km/h) Jazda na rowerze 12min 06s 2km 484m (04:52/km) (12.32 km/h)	10 Jazda na rowerze 12min 27s 2km 312m (05:23/km) (11.14 km/h) Jazda na rowerze 10min 11s 2km 182m (04:40/km) (12.86 km/h) Jazda na rowerze 11min 54s 2km 603m (04:34/km) (13.12 km/h)	5h 42min 64km 937m (05:16/km) (11.39 km/h) 23min 2km 226m (10:38/km) (5.64 km/h)

11 Jazda na rowerze 18min 51s 3km 906m (04:50/km) (12.43 km/h) Jazda na rowerze 8min 49s 1km 577m (05:35/km) (10.73 km/h) Jazda na rowerze 11min 10s 2km 703m (04:08/km) (14.52 km/h) Jazda na rowerze 28min 48s 4km 807m (05:59/km) (10.01 km/h) Jazda na rowerze 10min 40s 2km 644m (04:02/km) (14.87 km/h)	12 Jazda na rowerze 10min 57s 2km 193m (05:00/km) (12.02 km/h) Jazda na rowerze 13min 44s 1km 786m (07:41/km) (7.80 km/h) Jazda na rowerze 16min 57s 1km 973m (08:35/km) (6.98 km/h) Jazda na rowerze 15min 22s 2km 475m (06:13/km) (9.66 km/h)	13 Jazda na rowerze 31min 56s 3km 767m (08:29/km) (7.08 km/h) Jazda na rowerze 15min 22s 2km 506m (06:08/km) (9.78 km/h) Jazda na rowerze 16min 07s 2km 332m (06:55/km) (8.68 km/h)	14 Jazda na rowerze 7min 50s 1km 428m (05:29/km) (10.94 km/h) Jazda na rowerze 12min 56s 2km 407m (05:22/km) (11.17 km/h) Jazda na rowerze 12min 57s 2km 435m (05:19/km) (11.28 km/h)	15 Jazda na rowerze 10min 33s 2km 200m (04:48/km) (12.51 km/h) Jazda na rowerze 15min 24s 2km 774m (05:33/km) (10.81 km/h)	16 Jazda na rowerze 34min 41s 3km 964m (08:45/km) (6.86 km/h) Jazda na rowerze 11min 14s 2km 440m (04:36/km) (13.03 km/h) Jazda na rowerze 13min 30s 2km 707m (04:59/km) (12.03 km/h)	17	5h 17min 53km 024m (05:59/km) (10.01 km/h)

18 Jazda na rowerze 10min 40s 2km 237m (04:46/km) (12.58 km/h) Jazda na rowerze 16min 04s 3km 024m (05:19/km) (11.29 km/h)	19 Jazda na rowerze 9min 46s 1km 601m (06:06/km) (9.84 km/h) Jazda na rowerze 14min 39s 2km 499m (05:52/km) (10.23 km/h) Jazda na rowerze 9min 18s 1km 420m (06:33/km) (9.16 km/h) Jazda na rowerze 17min 25s 2km 303m (07:34/km) (7.93 km/h)	20 Jazda na rowerze 12min 08s 2km 357m (05:09/km) (11.66 km/h) Jazda na rowerze 9min 52s 2km 245m (04:24/km) (13.65 km/h)	21 Jazda na rowerze 9min 55s 2km 192m (04:31/km) (13.26 km/h) Jazda na rowerze 11min 32s 2km 134m (05:24/km) (11.10 km/h) Jazda na rowerze 18min 29s 3km 353m (05:31/km) (10.88 km/h) Jazda na rowerze 8min 30s 1km 802m (04:43/km) (12.72 km/h) Jazda na rowerze 15min 22s 2km 198m (06:59/km) (8.58 km/h)	22 Jazda na rowerze 10min 18s 2km 157m (04:47/km) (12.57 km/h) Jazda na rowerze 14min 57s 2km 799m (05:20/km) (11.23 km/h)	23 Jazda na rowerze 11min 03s 2km 212m (05:00/km) (12.01 km/h) Jazda na rowerze 19min 01s 2km 779m (06:51/km) (8.77 km/h)	24 Jazda na rowerze 9min 51s 2km 206m (04:28/km) (13.44 km/h)	3h 48min 41km 518m (05:30/km) (10.89 km/h)

25 Jazda na rowerze 15min 08s 2km 683m (05:38/km) (10.64 km/h) Jazda na rowerze 13min 32s 1km 773m (07:38/km) (7.86 km/h) Jazda na rowerze 7min 12s 1km 614m (04:28/km) (13.45 km/h) Jazda na rowerze 15min 15s 2km 358m (06:28/km) (9.28 km/h) Jazda na rowerze 12min 12s 1km 915m (06:22/km) (9.42 km/h) Jazda na rowerze 11min 36s 2km 212m (05:15/km) (11.44 km/h)	26 Marsz 24min 04s 1km 786m (13:29/km) (4.45 km/h) Marsz 16min 16s 1km 682m (09:40/km) (6.20 km/h) Jazda na rowerze 11min 40s 2km 270m (05:08/km) (11.67 km/h) Jazda na rowerze 11min 01s 2km 219m (04:58/km) (12.09 km/h)	27 Jazda na rowerze 37min 22s 7km 640m (04:53/km) (12.27 km/h) Jazda na rowerze 31min 56s 7km 319m (04:22/km) (13.75 km/h) Jazda na rowerze 15min 16s 2km 906m (05:15/km) (11.42 km/h) Jazda na rowerze 1h 38min 29s 10km 997m (08:57/km) (6.70 km/h) Jazda na rowerze 10min 40s 2km 208m (04:50/km) (12.42 km/h)	28 Jazda na rowerze 11min 37s 2km 089m (05:34/km) (10.79 km/h) Jazda na rowerze 12min 01s 2km 288m (05:15/km) (11.42 km/h) Jazda na rowerze 6min 57s 1km 418m (04:54/km) (12.24 km/h)	29 Jazda na rowerze 6min 03s 1km 219m (04:58/km) (12.09 km/h) Jazda na rowerze 10min 50s 1km 984m (05:28/km) (10.99 km/h) Jazda na rowerze 7min 36s 1km 111m (06:50/km) (8.77 km/h) Jazda na rowerze 18min 25s 3km 740m (04:55/km) (12.18 km/h) Jazda na rowerze 11min 29s 2km 482m (04:38/km) (12.97 km/h)	30 Jazda na rowerze 14min 20s 2km 673m (05:22/km) (11.19 km/h) Jazda na rowerze 7min 54s 1km 473m (05:22/km) (11.19 km/h) Marsz 16min 19s 1km 349m (12:06/km) (4.96 km/h) Marsz 18min 18s 1km 330m (13:46/km) (4.36 km/h)	1 Jazda na rowerze 12min 24s 1km 978m (06:16/km) (9.57 km/h) Jazda na rowerze 10min 51s 2km 163m (05:01/km) (11.96 km/h) Jazda na rowerze 49min 24s 11km 975m (04:08/km) (14.54 km/h)	7h 51min 84km 707m (05:33/km) (10.79 km/h) 1h 14min 6km 147m (12:11/km) (4.92 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	21h 27min	228km 070m	05:38/km	10.63 km/h
Marsz:	1h 38min	8km 373m	11:46/km	5.09 km/h