Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
poniżej 5 min na ... Pokaż
39min 47s
8km 009m
(04:58/km)
icon_0
szybkie studzenie z Banankiem Pokaż
10min 43s
2km 053m
(05:13/km)
3
4
icon_0
(trucht+wiadukt) x4 podbiegi i zbiegi ... Pokaż
40min 31s
7km 522m
(05:23/km)
icon_0
studzenie Pokaż
2min 01s
328m
(06:09/km)
5
6
icon_0
XXXIII BIEG ULICZNY CIECHANOWSKA ... Pokaż
1h 27min 07s
15km 160m
(05:45/km)
icon_0
rozgrzewka Pokaż
3min 16s
532m
(06:08/km)
7
icon_0
rozgrzewka Pokaż
7min 38s
1km 307m
(05:50/km)
icon_0
II Bieg Uliczny o ... Pokaż
45min 38s
9km 088m
(05:01/km)
icon_
3h 56min
43km 999m
(05:22/km)
 
8
9
10
icon_0
bez GPS Pokaż
2min 40s
500m
(05:20/km)
icon_0
spotkanie z ŁOSIEM oko ... Pokaż
1h 03min 23s
11km 114m
(05:42/km)
11
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
6min 41s
1km 224m
(05:28/km)
icon_0
10x(400+200) Pokaż
30min 10s
5km 816m
(05:11/km)
icon_0
Studzenie Pokaż
6min 55s
1km 205m
(05:44/km)
12
13
icon_0
rozgrzewka Pokaż
7min 23s
1km 237m
(05:58/km)
icon_0
Bieg Morskie Oko Pokaż
22min 56s
4km 857m
(04:43/km)
14
icon_
2h 20min
25km 953m
(05:24/km)
 
15
icon_0
dystans(gps się zgubił) plus ... Pokaż
28min 02s
5km 101m
(05:30/km)
16
icon_0
rozgrzewka z Banankiem Pokaż
6min 51s
1km 195m
(05:44/km)
icon_0
interwały 6x400 Pokaż
23min 04s
4km 404m
(05:14/km)
icon_0
studzenie z Banankiem Pokaż
6min 52s
1km 220m
(05:38/km)
17
18
19
icon_0
Running Pokaż
50min 12s
9km 170m
(05:28/km)
20
icon_0
rozgrzewka Pokaż
5min 26s
1km 021m
(05:19/km)
icon_0
ŚWIDER TRAIL MARATHON’2013 - ... Pokaż
2h 06min 45s
19km 803m
(06:24/km)
21
icon_
4h 07min
41km 914m
(05:53/km)
 
22
icon_0
spacer po lesie Pokaż
38min 02s
6km 222m
(06:07/km)
23
24
icon_0
rozgrzewka z B i ... Pokaż
7min 10s
1km 227m
(05:50/km)
icon_0
test Coopera Pokaż
12min
2km 829m
(04:15/km)
icon_0
sudzenia z B i ... Pokaż
18min 12s
3km 244m
(05:37/km)
25
26
icon_0
truchcik plus 10xpodbiegi na ... Pokaż
38min 05s
6km 569m
(05:48/km)
27
28
icon_
1h 53min
20km 091m
(05:39/km)
 
29
30
icon_0
rozgrzewka z B Pokaż
4min 27s
794m
(05:36/km)
icon_0
5x1000 szybkie plus 4x1000 ... Pokaż
47min 41s
9km 006m
(05:18/km)
icon_0
studzenie z Banankiem Pokaż
4min 48s
809m
(05:56/km)
31
1
icon_0
lesny truchcik Pokaż
37min 45s
6km 583m
(05:44/km)
2
icon_0
truchcik Pokaż
29min 31s
5km 096m
(05:48/km)
3
icon_0
Running Pokaż
1min 55s
369m
(05:12/km)
icon_0
Running Pokaż
58min 59s
9km 975m
(05:55/km)
4
icon_
3h 05min
32km 632m
(05:40/km)
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 14min 142km 566m 05:34/km 10.76 km/h