Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2015
Przejdź do:
Wrzesień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 33s
6km 649m
(05:12/km)
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 34s
9km 647m
(05:21/km)
30
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
31
1
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
I Rudzki Półmaraton Industrilany Pokaż
1h 39min 34s
21km 095m
(04:43/km)
HR:174/190
2
icon_
3h 05min
37km 391m
(04:57/km)
80.7
78.6
79.5
 
3
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
4
5
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
6
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
7
8
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
9
 
10
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
11
12
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
13
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
14
15
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
16
 
17
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
18
19
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
20
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
21
22
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
23
81.3
80.0
 
24
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
25
26
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Interwały
04:20/km
100m/200m/ ...
27
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
4x 1km/1km
8km 000m
04:20/km
Szybkie ki ...
28
29
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
30
 
31
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
1
2
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
3
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
4
5
Plan:
Bieg
14km 000m
05:20/km
Na 10-14km ...
6
 

Razem - Sierpień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 39min 21km 095m 04:43/km 12.71 km/h