Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-30", "description": "", "simple_color": 6, "title": "\u0106wiczenia w domu", "duration": null, "effort": null, "id": 41386, "pace": null} Ćwiczenia w domu	31 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-12-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41387, "pace": null} Bieg 4km 000m	1	2 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41388, "pace": null} Bieg 5km 000m	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-01-03", "description": "", "simple_color": 6, "title": "\u0106wiczenia w domu", "duration": null, "effort": null, "id": 41389, "pace": null} Ćwiczenia w domu	4 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41390, "pace": null} Bieg 4km 000m
					82.4
5	6 Rower 42min 57s 9km 617m (04:28/km) (13.43 km/h)	7	8	9	10	11	42min 9km 617m (04:27/km) (13.43 km/h)
80.2	80.4
12	13	14 Rower 19min 38s 5km 513m (03:34/km) (16.85 km/h)	15	16	17 Rower 38min 47s 10km 831m (03:35/km) (16.76 km/h)	18 Bieganie 10min 07s 2km 033m (04:59/km) (12.06 km/h)	10min 2km 033m (04:58/km) (12.06 km/h) 58min 16km 344m (03:34/km) (16.79 km/h)
80.4	79.8			79.5
19	20	21	22	23	24 Bieganie 4min 54s 1km 183m (04:09/km) (14.49 km/h)	25	4min 1km 183m (04:08/km) (14.49 km/h)

26	27	28	29	30	31	1

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15min	3km 216m	04:40/km	12.85 km/h
Rower:	1h 41min	25km 961m	03:54/km	15.37 km/h
Siłownia:		0km 000m