| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2013 | Wrzesień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
 2h 12min
25km 649m
(05:09/km)
|
|
|
|
|
|
82.2
|
81.5
|
|
|
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
Aktywności:
|
4h 05min
47km 239m
(05:11/km)
|
|
|
82.3
|
|
82.6
|
|
83.2
|
82.0
|
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
41min
8km 091m
(05:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
81.8
|
|
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
|
Plan:
START
21km 097m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 2h 25min
|
|
|
|
|
|
|
82.8
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 45min | 77km 908m | 05:12/km | 11.53 km/h |
| Siłownia: | 1h 20min | 0km 000m |
.JPG){kind=small}
