Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5 Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6 Bieganie 14min 54s 3km 000m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 12min 15s 2km 500m (04:54/km) (12.24 km/h)	7 Trening 25min 03s 5km 005m (05:00/km) (11.99 km/h) Trening 7min 1km 430m (04:54/km) (12.26 km/h)	1h 19min 15km 935m (04:58/km) (12.07 km/h)

8	9 Trening 19min 23s 4km 013m (04:50/km) (12.42 km/h)	10 Trening 14min 19s 3km 037m (04:43/km) (12.73 km/h)	11	12 Trening 24min 48s 5km 381m (04:37/km) (13.02 km/h)	13 Trening 30min 05s 6km 034m (04:59/km) (12.03 km/h)	14 Trening 26min 34s 5km 476m (04:51/km) (12.37 km/h)	1h 55min 23km 941m (04:48/km) (12.47 km/h)

15	16 Trening 15min 16s 3km 285m (04:39/km) (12.91 km/h)	17 Trening 14min 46s 3km 209m (04:36/km) (13.04 km/h)	18	19	20 Bieganie 16min 38s 3km 600m (04:37/km) (12.99 km/h)	21 Zawody 48min 05s 10km 050m (04:47/km) (12.54 km/h)	1h 34min 20km 144m (04:42/km) (12.76 km/h)

22	23 Plan: 3 km 3km 000m Aktywności: Trening 15min 02s 3km 119m (04:49/km) (12.45 km/h)	24 Trening 13min 52s 3km 038m (04:34/km) (13.15 km/h)	25 Plan: 5 km 5km 000m	26	27 Plan: 3 km 3km 000m Aktywności: Trening 20min 42s 4km 137m (05:00/km) (11.99 km/h) Rower 38min 17s 9km 584m (04:00/km) (15.02 km/h)	28 Plan: 6 km 6km 000m Aktywności: Biegam z sercem 46min 31s 10km 000m (04:39/km) (12.90 km/h)	1h 36min 20km 294m (04:44/km) (12.67 km/h) 38min 9km 584m (03:59/km) (15.02 km/h)

29	30 Plan: 5 km 5km 000m	1 Rower 37min 03s 8km 656m (04:17/km) (14.02 km/h)	2 Plan: 4 km 4km 000m Aktywności: Trening 13min 53s 3km 034m (04:35/km) (13.11 km/h)	3 Rower 39min 40s 10km 100m (03:56/km) (15.28 km/h)	4 Plan: 3 km 3km 000m Aktywności: Rower 12min 13s 3km 242m (03:46/km) (15.92 km/h) Rower 26min 5km 348m (04:52/km) (12.34 km/h)	5 Plan: 8 km 8km 000m Aktywności: Rower 36min 46s 10km 515m (03:30/km) (17.16 km/h)	13min 3km 034m (04:34/km) (13.11 km/h) 2h 31min 37km 861m (04:00/km) (14.97 km/h)

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 25min	80km 314m	04:47/km	12.51 km/h
Rower:	38min	9km 584m	03:59/km	15.02 km/h