| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2019 | Maj 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:55/km
E 8km nie
...
Biegu/marsz u
30min
Aktywności:
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
04:55/km
E 8km nie
...
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
E 10km nie
...
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
 1h 00min
18km 400m
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
04:55/km
E 8km nie
...
Biegu/marsz u
33min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
04:55/km
E 5km nie
...
Bieg
3km 000m
04:20/km
M 3km po 4
...
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
E 10km nie
...
Bieg/marsz
9km 500m
Aktywności:
|
1h 00min
20km 000m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 00min | 28km 400m |
