Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w OWB1+GR+SB( 10x50s50w)+GS 16km 000m	26 Plan: WB2 12km (4:35-4:30) +3M 18km 000m	27 Plan: WB2 + 3M 10km 000m 04:45/km R:16km OWB1+GR+GS 18km 000m	28	1 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x50s100w)+GS 16km 000m	2 Plan: WB + GR + ... 25km 000m WB2 14km (4:35-4:30) +3M 20km 000m

3	4 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS 16km 000m	5 Plan: WB2 12km (4:30-4:25) +3M 18km 000m	6 Plan: WB2 + 3M 12km 000m 04:45/km R:18km OWB1+GR+GS 18km 000m	7	8 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	9 Plan: WB + GR + ... 20km 000m WB2 14km (4:30-4:25) +3M 20km 000m

10	11 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS 16km 000m	12 Plan: WB2 12km (4:30-4:25) +3M 18km 000m	13 Plan: WB2 + 3M 12km 000m 04:45/km R:18km OWB1+GR+GS 18km 000m	14	15 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	16 Plan: WB + GR + ... 25km 000m WB2 15km (4:30-4:25) +3M 21km 000m

17	18 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	19 Plan: WB2 12km (4:30-4:25) +3M 18km 000m	20 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km OWB1+GR+GS 18km 000m	21	22 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	23 Plan: WB + GR + ... 20km 000m WB2 16km (4:30-4:25) +3M 22km 000m

24	25 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	26 Plan: WB2 12km (4:30-4:25) +3M 18km 000m	27 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km OWB1+GR+GS 18km 000m	28	29 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS 16km 000m	30 Plan: WB + GR + ... 25km 000m WB2 16km (4:30-4:25) +3M 22km 000m

31	1 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS 16km 000m	2 Plan: WB2 12km (4:30-4:25) +3M 18km 000m	3 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km OWB1+GR+GS 18km 000m	4	5 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS 16km 000m	6 Plan: WB + GR + ... 20km 000m WB2 16km (4:30-4:25) +3M 22km 000m

Razem - Marzec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m