| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2016 | Sierpień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Trucht
30min
|
|
Plan:
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
45min
Gimnastyka
Aktywności:
|
|
 2h 31min
25km 119m
(06:01/km)
|
|
|
Plan:
Trucht
30min
|
|
Plan:
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
50min
Gimnastyka
Aktywności:
|
|
4h 51min
48km 276m
(06:01/km)
|
|
|
Plan:
Trucht
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Trucht
30min
Cross
20min
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
|
|
1h 47min
18km 203m
(05:53/km)
|
|
|
Plan:
Trucht
45min
|
|
Plan:
Trucht
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
|
|
30min
6km 007m
(05:04/km)
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
50min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
Aktywności:
|
|
4h 27min
43km 198m
(06:12/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 41min | 135km 796m | 06:03/km | 9.92 km/h |
