Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Gimnastyka siłowa 17min 52s	1 WP 55' 1h 00min E 65' (w tym ... 1h 05min 45s 12km 110m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:144/155	2 Siła 8x2', p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 17min 59s Pływanie 45min 42s 1km 450m (31:31/km) (1.90 km/h)	3 (6x1'+12x30''+6x 1'),p.1' 1h 01min 07s 10km 917m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:143/162	4 E 40' 40min 22s 7km 073m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:136/146 Gimnastyka siłowa 17min 35s	5 3x15' (80%), p.4' 1h 32min	6 LR 130' 2h 09min 04s 20km 695m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:144/159	4h 56min 50km 795m (05:50/km) (10.29 km/h) 53min 3h 32min 45min 1km 450m (31:31/km) (1.90 km/h)
90.7	90.6	90.6	90.0	90.0	90.3	90.8
7 Gimnastyka siłowa 20min 30s	8 10x30'',p.2' 1h 00min E 65' (w tym ... 1h 05min 37s 12km 068m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:143/157	9 Siła 6x3', p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 20min 09s Pływanie 45min	10 8x2', p.2 49min 57s 9km 231m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:146/166	11 E 40' 39min 56s 7km 024m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:136/162	12 WP 85' 1h 30min	13 LR 120' 2h 02min 07s 21km 718m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:145/160 Gimnastyka siłowa 21min 10s	4h 37min 50km 041m (05:32/km) (10.81 km/h) 1h 01min 3h 30min 45min
91.1	91.8	89.6	90.2	89.5		90.4
14 Gimnastyka siłowa 21min 02s	15 10x30'', p.2' 1h 00min E 75' (w tym ... 1h 15min 14km 092m (05:19/km) (11.27 km/h) HR:145/162	16 Sweet Spot (3x8', p.4') 1h 00min Gimnastyka siłowa 21min 24s Pływanie (Test Coopera 675m) 44min 13s 1km 600m (27:38/km) (2.17 km/h)	17 10x2', p.2' 57min 12s 10km 570m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:144/168	18 WP 40' 45min	19 Gimnastyka siłowa 20min 45s 4x10', p.4' 1h 31min 30s	20 LR 185' 3h 03min 31s 26km 537m (06:55/km) (8.68 km/h) HR:138/164	5h 15min 51km 199m (06:10/km) (9.73 km/h) 1h 03min 4h 16min 44min 1km 600m (27:38/km) (2.17 km/h)
90.2	90.1	88.8	89.6	89.8		90.6
21 Gimnastyka siłowa 21min 43s	22 E 55' 55min 50s 9km 789m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:135/152	23 E 55' 56min 04s 9km 893m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:133/157	24 Gimnastyka siłowa 20min 39s	25 10x30'',p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 21min	26 4x10', p.4' 1h 31min 30s	27 E 4km + WB2 ... 1h 35min 03s 18km 079m (05:15/km) (11.41 km/h) HR:147/164	3h 26min 37km 761m (05:28/km) (10.95 km/h) 1h 03min 2h 31min
				89.9	90.4	88.9
28 Gimnastyka siłowa 21min 45s	1 10x30'',p.2' 1h 00min E 65' 1h 06min 07s 12km 091m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:140/157	2 Siła 6x3', p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 21min 01s Pływanie 45min 14s 1km 900m (23:48/km) (2.52 km/h)	3 6x3', p3' 52min 55s 9km 855m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:143/166	4 E 40' 40min 20s 7km 188m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:134/146	5 (4x8', p.4') + (8x1', ... 1h 43min 30s	6 LR 140' 2h 20min 13s 23km 684m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:140/161	4h 59min 52km 818m (05:40/km) (10.58 km/h) 42min 3h 43min 45min 1km 900m (23:48/km) (2.52 km/h)
				88.4		88.8

Razem - Luty 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 16min	189km 796m	05:46/km	10.38 km/h
Gimnastyka siłowa:	4h 05min	0km 000m
Rower:	13h 50min	0km 000m
Pływanie:	2h 14min	3km 050m	29:28/km	2.04 km/h