Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2021
Przejdź do:
Luty 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_966
WP 55' Pokaż
1h 00min
28
icon_0
E 60' Pokaż
59min 54s
10km 066m
(05:57/km)
HR:141/154
29
icon_966
Sweet Spot, 3x8',p.4' Pokaż
1h 00min
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min 40s
1km 700m
(26:52/km)
30
icon_0
E 60' (w tym ... Pokaż
1h 02min 08s
11km 035m
(05:38/km)
HR:145/177
31
1
2
icon_0
LR 105' Pokaż
1h 45min 10s
17km 528m
(06:00/km)
HR:146/156
icon_
3h 47min
38km 629m
(05:52/km)
icon_
3h 32min
icon_
45min
1km 700m
(26:51/km)
93.0
93.3
92.9
92.9
92.0
93.6
 
3
4
icon_0
E 70' Pokaż
1h 10min 49s
12km 550m
(05:39/km)
HR:144/155
5
icon_966
Siła 8x2', p.2' Pokaż
1h 00min
icon_129091
Pływanie Pokaż
44min 08s
1km 650m
(26:45/km)
6
icon_0
Kros A 50' Pokaż
1h 06min 55s
12km 032m
(05:34/km)
HR:148/162
7
8
9
icon_0
LR 105' Pokaż
1h 45min 50s
17km 561m
(06:02/km)
HR:143/156
icon_
4h 03min
42km 143m
(05:46/km)
icon_
3h 20min
icon_
10min
icon_
44min
1km 650m
(26:44/km)
92.8
92.3
91.9
91.8
92.8
 
10
11
icon_966
Rower Pokaż
50min
icon_0
E 65' Pokaż
1h 05min 15s
11km 819m
(05:31/km)
HR:145/154
12
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min
13
icon_0
20x30'',p.1' Pokaż
48min 21s
8km 534m
(05:40/km)
HR:147/166
14
15
16
icon_0
LR 100' Pokaż
1h 40min 18s
17km 518m
(05:44/km)
HR:148/161
icon_
3h 33min
37km 871m
(05:38/km)
icon_
20min
icon_
2h 35min
icon_
45min
93.6
93.3
92.8
91.9
91.3
91.8
92.6
  
17
18
icon_966
10x30'', p.2' Pokaż
53min 25s
icon_0
E + 10 podbiegów ... Pokaż
1h 03min 23s
11km 402m
(05:34/km)
HR:145/164
19
icon_966
Sweet Spot (3x10', p.4') Pokaż
1h 00min
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min 50s
1km 375m
(33:20/km)
20
icon_0
(5x30'' + 5x1' + ... Pokaż
45min 48s
8km 185m
(05:36/km)
HR:146/165
21
22
icon_152961
Trekking Pokaż
1h 38min 28s
5km 507m
(17:53/km)
icon_966
4x8',p.4' + 8x1',p.1' Pokaż
1h 52min
23
icon_0
LR 100' Pokaż
1h 42min 25s
17km 610m
(05:49/km)
HR:144/168
icon_
3h 31min
37km 197m
(05:41/km)
icon_
24min
icon_
3h 45min
icon_
45min
1km 375m
(33:20/km)
icon_
1h 38min
5km 507m
(17:52/km)
91.8
92.6
91.7
91.4
91.3
91.5
90.7
  
24
icon_90657
Gimnastyka siłowa Pokaż
12min 41s
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min 16s
1km 100m
(41:09/km)
25
icon_966
10x30'', p.2' Pokaż
1h 00min
icon_0
E 65' (w tym ... Pokaż
1h 05min 56s
12km 079m
(05:28/km)
HR:143/164
26
icon_966
VO2max 3x(5x1, p.1), p.5. Pokaż
1h 05min
icon_129091
Pływanie Pokaż
44min 20s
1km 550m
(28:36/km)
27
icon_0
15x1',p.1' Pokaż
50min 43s
9km 301m
(05:27/km)
HR:148/162
28
29
30
icon_0
LR 115' Pokaż
1h 56min 36s
19km 435m
(06:00/km)
HR:141/150
icon_
3h 53min
40km 815m
(05:42/km)
icon_
26min
icon_
1h 29min
2km 650m
(33:48/km)
icon_
3h 05min
92.1
92.2
91.4
90.7
90.7
91.0
91.0
  
31
1
icon_966
WP 55' Pokaż
1h 00min
icon_0
E 65' (w tym ... Pokaż
1h 05min 45s
12km 110m
(05:26/km)
HR:144/155
2
icon_966
Siła 8x2', p.2' Pokaż
1h 00min
icon_90657
Gimnastyka siłowa Pokaż
17min 59s
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min 42s
1km 450m
(31:31/km)
3
icon_0
(6x1'+12x30''+6x 1'),p.1' Pokaż
1h 01min 07s
10km 917m
(05:36/km)
HR:143/162
4
icon_0
E 40' Pokaż
40min 22s
7km 073m
(05:42/km)
HR:136/146
icon_90657
Gimnastyka siłowa Pokaż
17min 35s
5
6
icon_0
LR 130' Pokaż
2h 09min 04s
20km 695m
(06:14/km)
HR:144/159
icon_
4h 56min
50km 795m
(05:50/km)
icon_
53min
icon_
3h 32min
icon_
45min
1km 450m
(31:31/km)
90.7
90.6
90.6
90.0
90.0
90.3
90.8
  

Razem - Styczeń 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 47min 175km 554m 05:44/km 10.45 km/h
Rower: 14h 17min 0km 000m
Pływanie: 3h 44min 5km 675m 31:38/km 1.90 km/h
Gimnastyka siłowa: 1h 40min 0km 000m
Trekking: 1h 38min 5km 507m 17:52/km 3.36 km/h