Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Gimnastyka siłowa - Volume 55min	2 10x30'', p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 14min E 35' 34min 47s 6km 086m (05:43/km) (10.50 km/h)	3 Siła, 6x3', p.3' 1h 00min	4 Gimnastyka siłowa 15min E 60' 1h 02min 14s 11km 094m (05:37/km) (10.70 km/h)	5 WP 55' 1h 00min	6 Sweet Spot, 4x10', p.4' 1h 31min 30s	7 LR 115' 1h 54min 54s 19km 796m (05:48/km) (10.34 km/h)	3h 31min 36km 976m (05:43/km) (10.47 km/h) 1h 24min 4h 31min
90.5			89.1
8	9 Gimnastyka siłowa 15min E 70' 1h 08min 44s 11km 835m (05:48/km) (10.33 km/h)	10 Sweet Spot, 6x6', p.2' 1h 10min	11 E 60' 59min 52s 10km 412m (05:45/km) (10.44 km/h)	12 WP 55' 1h 00min E 50' (w tym ... 48min 52s 8km 774m (05:34/km) (10.77 km/h)	13 Sweet Spot, 4x10', p.4' 1h 31min 30s	14 LR 105' 1h 45min 30s 18km 930m (05:34/km) (10.77 km/h)	4h 43min 49km 951m (05:39/km) (10.59 km/h) 15min 3h 41min
88.9			89.0
15	16 10x30'', p.2' 1h 00min Gimnastyka siłowa 14min E 60' 59min 28s 10km 706m (05:33/km) (10.80 km/h)	17 3x(5x1' Vo2max, p.1'), p.5' 1h 00min Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	18	19 WP 55' 1h 00min E 65' 1h 05min 23s 11km 703m (05:35/km) (10.74 km/h)	20 WP 85' 1h 30min	21 LR 105' 1h 44min 37s 18km 960m (05:31/km) (10.87 km/h)	3h 49min 41km 369m (05:32/km) (10.82 km/h) 4h 30min 14min 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)
89.2			88.1
22	23 10x30'', p.2' 1h 00min E 55' 55min 20s 10km 137m (05:28/km) (10.99 km/h)	24 Siła, 6x3', p.3' 1h 00min Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	25 Gimnastyka siłowa 14min 10x2' szybko (4:07'/km), p.2' 58min 36s 11km 054m (05:18/km) (11.32 km/h)	26 WP 55' 1h 00min E 50' 49min 39s 8km 765m (05:40/km) (10.59 km/h)	27 UnderOver 3x9, p.4 1h 05min	28 LR 105' 1h 44min 46s 18km 650m (05:37/km) (10.68 km/h)	4h 28min 48km 606m (05:31/km) (10.87 km/h) 4h 05min 45min 1km 600m (28:07/km) (2.13 km/h) 14min
88.9			88.0

Razem - Luty 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 32min	176km 902m	05:36/km	10.69 km/h
Gimnastyka siłowa:	2h 07min	0km 000m
Rower:	16h 48min	0km 000m
Pływanie:	1h 30min	3km 100m	29:01/km	2.07 km/h