Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2021
Przejdź do:
Grudzień 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_966
DW 150' Pokaż
2h 29min 48s
63km 853m
(02:21/km)
2
icon_0
E 40' Pokaż
40min 28s
7km 044m
(05:45/km)
HR:140/154
3
icon_966
WP 40' Pokaż
45min
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min
1km 800m
(25:00/km)
4
icon_0
E 50' Pokaż
50min 28s
8km 955m
(05:38/km)
HR:141/150
5
6
icon_966
WP 55' Pokaż
1h 00min
7
icon_0
E 65' Pokaż
1h 03min 08s
10km 924m
(05:47/km)
HR:139/154
icon_
2h 34min
26km 923m
(05:43/km)
icon_
4h 14min
63km 853m
(02:20/km)
icon_
45min
1km 800m
(25:00/km)
91.4
91.5
91.2
92.0
91.5
90.9
 
8
9
icon_966
WP 50' Pokaż
55min
icon_0
E 50' Pokaż
50min 34s
8km 885m
(05:41/km)
HR:136/145
10
icon_966
10x30'', p.2' Pokaż
1h 00min
icon_129091
Pływanie Pokaż
45min 06s
1km 700m
(26:32/km)
11
icon_0
E 60' Pokaż
1h 01min 16s
10km 895m
(05:37/km)
HR:138/151
icon_90657
Gimnastyka siłowa Pokaż
10min
12
icon_0
E 70' Pokaż
1h 11min 07s
12km 584m
(05:39/km)
HR:138/146
13
icon_966
WP 55' Pokaż
1h 00min
14
icon_
3h 02min
32km 364m
(05:39/km)
icon_
21min
icon_
2h 55min
icon_
45min
1km 700m
(26:31/km)
92.3
92.6
92.5
91.0
92.3
91.6
 
15
icon_0
E 60' (w tym ... Pokaż
57min 39s
10km 277m
(05:37/km)
HR:141/158
16
icon_0
E 60' (w tym ... Pokaż
1h 00min 14s
10km 954m
(05:30/km)
HR:142/160
17
18
icon_0
E 60' Pokaż
1h 00min 35s
10km 857m
(05:35/km)
HR:137/146
19
icon_966
AR 20' Pokaż
27min 33s
9km 254m
(02:59/km)
icon_966
AR 20' Pokaż
24min 50s
8km 388m
(02:58/km)
20
icon_966
3x15' (~80%), p.5' Pokaż
1h 25min 31s
21
icon_0
LR 100' Pokaż
1h 38min 17s
17km 578m
(05:35/km)
HR:148/165
icon_
4h 36min
49km 666m
(05:34/km)
icon_
10min
icon_
2h 17min
17km 642m
(02:58/km)
91.3
91.4
91.5
91.1
  
22
icon_966
10x30'', p.2' Pokaż
1h 00min
23
icon_0
E 60' (w tym ... Pokaż
59min 25s
10km 844m
(05:29/km)
HR:136/150
24
icon_129091
Pływanie Pokaż
47min 06s
1km 900m
(24:47/km)
25
icon_0
E 60' Pokaż
1h 00min 35s
11km 032m
(05:29/km)
HR:138/150
26
27
icon_0
Parkrun Ursynów - rozgrzewka Pokaż
1km 600m
icon_0
Tempo Run (Parkrun Ursynów) Pokaż
23min 15s
4km 980m
(04:40/km)
HR:157/168
28
icon_
2h 23min
28km 456m
(05:20/km)
icon_
2h 00min
icon_
47min
1km 900m
(24:47/km)
91.4
91.3
91.6
90.9
90.6
91.0
 
29
30
icon_966
10x30'', p.2' Pokaż
1h 00min
icon_0
E 60' Pokaż
1h 00min 10s
10km 622m
(05:40/km)
HR:140/150
1
icon_966
Sweet Spot, 3x8',p.4' Pokaż
1h 00min
icon_129091
Pływanie Pokaż
46min 18s
1km 650m
(28:04/km)
2
icon_0
20x30'',p.1' Pokaż
51min 49s
9km 201m
(05:38/km)
HR:145/173
3
4
5
icon_966
WP 55' Pokaż
1h 00min
icon_
1h 51min
19km 823m
(05:38/km)
icon_
11min
icon_
3h 00min
icon_
46min
1km 650m
(28:03/km)
91.2
90.9
91.1
 

Razem - Listopad 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 37min 148km 031m 05:34/km 10.75 km/h
Rower: 12h 27min 81km 495m 02:28/km 24.18 km/h
Pływanie: 2h 17min 5km 400m 25:24/km 2.36 km/h
Gimnastyka siłowa: 42min 0km 000m