Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Pływanie 55min 1km 500m (36:40/km) (1.64 km/h) WB2 10km (4:47'/km) 1h 05min 37s 13km 264m (04:57/km) (12.13 km/h)	29 WP 55' 1h 00min Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	30 4x1,5km (Tempo P, 4:30'/km), ... 54min 50s 10km 979m (05:00/km) (12.01 km/h)	31 Siła (8x2',p.2) 1h 00min E 50' 50min 58s 9km 058m (05:38/km) (10.66 km/h)	1 WP 60' 1h 05min	2 LR 125' 2h 04min 12s 21km 484m (05:47/km) (10.38 km/h)	4h 55min 54km 785m (05:23/km) (11.12 km/h) 1h 40min 3km 000m (33:20/km) (1.80 km/h) 3h 05min
			86.4
3	4 Pływanie 1h 00min 1km 700m (35:18/km) (1.70 km/h) WB2 10km (4:39'/km) 1h 05min 57s 13km 630m (04:50/km) (12.40 km/h)	5 Sweet Spot (3x10', p.4') 1h 00min	6 5x1,5km (Tempo P, 4:27'/km), ... 1h 06min 54s 13km 189m (05:04/km) (11.83 km/h)	7 WP 55' 1h 00min E 50' 50min 23s 9km 048m (05:34/km) (10.77 km/h)	8 Sweet Spot (4x10', p.4') 1h 07min	9 LR 120' 2h 00min 47s 21km 047m (05:44/km) (10.46 km/h)	5h 04min 56km 914m (05:20/km) (11.23 km/h) 1h 00min 1km 700m (35:17/km) (1.70 km/h) 3h 07min
			85.8
10	11 Pływanie 1h 00min 1km 600m (37:30/km) (1.60 km/h) E 25' + 6x400m ... 52min 11s 9km 900m (05:16/km) (11.38 km/h)	12 Pływanie 45min 1km 250m (36:00/km) (1.67 km/h)	13 E 25' + 8x200m ... 51min 19s 9km 459m (05:26/km) (11.06 km/h)	14	15 Rozruch (E 20' + ... 31min 33s 5km 794m (05:27/km) (11.02 km/h)	16 Bieg Urodzinowy - rozgrzewka 3km 400m Bieg Urodzinowy 10 km 43min 44s 10km 124m (04:19/km) (13.89 km/h)	2h 58min 38km 677m (05:04/km) (11.84 km/h) 1h 45min 2km 850m (36:50/km) (1.63 km/h)
			85.7
17	18 Pływanie 55min 1km 150m (47:50/km) (1.25 km/h)	19 Pływanie 45min 1km 400m (32:09/km) (1.87 km/h)	20 E 40' + 10 ... 1h 02min 20s 11km 333m (05:30/km) (10.91 km/h)	21 WP 55' 1h 00min E 60' 59min 38s 10km 711m (05:34/km) (10.78 km/h)	22 WP 55' 1h 00min	23 LR 120' 1h 59min 06s 21km 173m (05:38/km) (10.67 km/h) Pływanie 40min 850m (47:04/km) (1.28 km/h)	4h 01min 43km 217m (05:34/km) (10.76 km/h) 2h 20min 3km 400m (41:10/km) (1.46 km/h) 2h 00min
			85.7
24	25 Pływanie 1h 00min 1km 750m (34:17/km) (1.75 km/h) 7km Wb2 (4:41'/km) + ... 1h 04min 19s 13km 322m (04:50/km) (12.43 km/h)	26 Sweet Spot (6x6', p.2') 1h 00min Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	27 5x1km (Tempo I, 4:08'/km), ... 58min 22s 11km 333m (05:09/km) (11.65 km/h)	28 WP 55' 1h 00min E 50' 49min 26s 8km 792m (05:37/km) (10.67 km/h)	29 Siła (6x2',p.2') + Sweet ... 1h 17min	1 LR 135' 2h 12min 41s 21km 905m (06:03/km) (9.91 km/h)	5h 04min 55km 352m (05:30/km) (10.90 km/h) 1h 45min 3km 250m (32:18/km) (1.86 km/h) 3h 17min
			85.3

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 00min	193km 739m	05:21/km	11.19 km/h
Pływanie:	6h 50min	11km 200m	36:36/km	1.64 km/h
Rower:	9h 29min	0km 000m