Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR Aktywności: 30. Uliczny Bieg Sylwestrowy 49min 54s 10km 000m (04:59/km) (12.02 km/h)	1	2 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	3 Plan: Bieg 40min KROS A 40' ... KROS A 40' +GR+GS	4	49min 10km 000m (04:59/km) (12.02 km/h)

5 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko Aktywności: Bieg 12km 000m	6	7 Plan: Bieg 22km 000m WB +GR	8	9 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	10 Plan: Bieg 40min KROS A 40' ... KROS A 40' +GR+GS	11	12km 000m

12 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	13	14 Plan: Bieg 25km 000m WB +GR	15	16 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W )	17 Plan: Bieg 6km 000m 05:15/km WB2 +GR+GS	18

19 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	20	21 Plan: Bieg 18km 000m WB +GR	22	23 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W )	24 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km WB2 +GR+GS	25

26 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	27	28 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	29	30 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS +prz +SB (5x100W )	31 Plan: Bieg 10km 000m 05:15/km WB2 +GR+GS	1

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		12km 000m