Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR	4	5 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	6 Plan: Bieg 45min KROS P 35' ... KROS P 35' +GR+GS	7

8 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	9	10 Plan: Bieg 22km 000m WB +GR	11	12 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	13 Plan: Bieg 50min KROS P 35' ... KROS P 35' +GR+GS	14

15 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	16	17 Plan: Bieg 25km 000m WB +GR	18	19 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	20 Plan: Bieg 35min KROS A 35' ... KROS A 35' +GR+GS	21

22 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	23	24 Plan: Bieg 18km 000m WB +GR	25	26 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	27 Plan: Bieg 40min KROS A 40' ... KROS A 40' +GR+GS	28

29 Plan: Bieg 12km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS , GS-lekko	30	31 Plan: Bieg 20km 000m WB +GR Aktywności: 30. Uliczny Bieg Sylwestrowy 49min 54s 10km 000m (04:59/km) (12.02 km/h)	1	2 Plan: Bieg 14km 000m OWB1 +GR+G ... OWB1 +GR+GS+prz	3 Plan: Bieg 40min KROS A 40' ... KROS A 40' +GR+GS	4	49min 10km 000m (04:59/km) (12.02 km/h)

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	49min	10km 000m	04:59/km	12.02 km/h