Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 20min 01s 3km 000m (06:40/km) (8.99 km/h) Ćwiczenia siłowe 36min 18s Bieganie 10min 01s 1km 240m (08:05/km) (7.43 km/h)	29 Bieganie 1h 19min 30s 12km 630m (06:18/km) (9.53 km/h)	30 Bieganie 1h 27min 10s 18km 000m (04:51/km) (12.39 km/h)	1 Bieganie 26min 21s 6km 000m (04:24/km) (13.66 km/h) Ćwiczenia siłowe 31min 16s	2 Bieganie 1h 17min 35s 12km 530m (06:12/km) (9.69 km/h)	3 Bieganie 1h 59min 50s 26km 000m (04:37/km) (13.02 km/h)	4 Marsz 7h 03min 17s 25km 480m (16:37/km) (3.61 km/h)	7h 00min 79km 400m (05:17/km) (11.33 km/h) 1h 07min 7h 03min 25km 480m (16:36/km) (3.61 km/h)
					75.7
5 Bieganie 20min 01s 3km 000m (06:40/km) (8.99 km/h) Ćwiczenia siłowe 42min 38s Bieganie 10min 1km 240m (08:04/km) (7.44 km/h)	6 Bieganie 1h 15min 25s 12km 350m (06:06/km) (9.83 km/h)	7	8 Bieganie 1h 15min 23s 15km 000m (05:02/km) (11.94 km/h)	9 Bieganie 26min 32s 6km 010m (04:25/km) (13.59 km/h) Ćwiczenia siłowe 35min 30s	10 Bieganie 2h 01min 06s 24km 180m (05:00/km) (11.98 km/h)	11 Bieganie 1h 20min 29s 14km 360m (05:36/km) (10.71 km/h)	6h 48min 76km 140m (05:22/km) (11.17 km/h) 1h 18min

12 Bieganie 30min 01s 4km 040m (07:26/km) (8.08 km/h) Ćwiczenia siłowe 46min 17s Bieganie 10min 01s 1km 240m (08:05/km) (7.43 km/h)	13 Bieganie 1h 31min 30s 16km 430m (05:34/km) (10.77 km/h)	14	15 Bieganie 1h 15min 21s 16km 010m (04:42/km) (12.75 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 31min 24s Bieganie 38min 38s 8km 000m (04:50/km) (12.42 km/h)	17 Bieganie 1h 15min 29s 15km 780m (04:47/km) (12.54 km/h)	18 Bieganie 2h 24min 07s 30km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	7h 45min 91km 500m (05:04/km) (11.80 km/h) 1h 17min

19 Bieganie 30min 01s 4km 040m (07:26/km) (8.08 km/h) Ćwiczenia siłowe 46min 16s Bieganie 10min 01s 1km 240m (08:05/km) (7.43 km/h)	20 Bieganie 1h 20min 13km 810m (05:48/km) (10.36 km/h)	21	22 Bieganie 1h 08min 43s 13km 750m (05:00/km) (12.01 km/h)	23 Bieganie 35min 16s 8km 000m (04:25/km) (13.61 km/h) Ćwiczenia siłowe 31min 19s	24 Bieganie 1h 06min 29s 15km 350m (04:20/km) (13.85 km/h)	25 Bieganie 1h 30min 58s 20km 000m (04:33/km) (13.19 km/h)	6h 21min 76km 190m (05:00/km) (11.98 km/h) 1h 17min

26	27 Bieganie 40min 01s 6km 060m (06:36/km) (9.09 km/h) Ćwiczenia siłowe 46min 51s Bieganie 10min 1km 240m (08:04/km) (7.44 km/h)	28 Bieganie 1h 21min 29s 13km 530m (06:01/km) (9.96 km/h)	29 Bieganie 1h 10min 05s 13km 690m (05:07/km) (11.72 km/h)	30 Bieganie 1h 11min 09s 16km 210m (04:23/km) (13.67 km/h)	31 Bieganie 36h 21min 8km 000m (32:38/km) (0.65 km/h) Ćwiczenia siłowe 33min 33s	1 Bieganie 2h 17min 03s 30km 000m (04:34/km) (13.13 km/h)	43h 10min 88km 730m (29:11/km) (2.05 km/h) 1h 20min
					73.6

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	65h 33min	347km 090m	11:19/km	5.30 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 45min	0km 000m
Marsz:	7h 03min	25km 480m	16:36/km	3.61 km/h