Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 40min 20km 970m (01:54/km) (31.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 52min 39s Jazda na rowerze 10min 4km 300m (02:20/km) (25.80 km/h)	2 Bieganie 1h 14min 14s 15km 040m (04:56/km) (12.16 km/h)	3	4 Bieganie 28min 11s 7km 610m (03:42/km) (16.20 km/h)	5 Bieganie 1h 26min 46s 17km 040m (05:06/km) (11.78 km/h)	6 Bieganie 2h 19min 15s 27km 220m (05:07/km) (11.73 km/h)	7 Bieganie 57min 56s 12km 350m (04:41/km) (12.79 km/h) Ćwiczenia siłowe 23min 21s	6h 26min 79km 260m (04:52/km) (12.31 km/h) 50min 25km 270m (01:58/km) (30.32 km/h) 1h 16min
					75.1
8 Jazda na rowerze 40min 20km 970m (01:54/km) (31.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 56min 03s Jazda na rowerze 10min 4km 700m (02:08/km) (28.20 km/h)	9 Bieganie 1h 14min 19s 15km 240m (04:53/km) (12.30 km/h)	10 Bieganie 1h 15min 15s 16km 930m (04:27/km) (13.50 km/h)	11 Trekking 2h 24min 05s 730m (17:22/km) (0.30 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 23min 22s	13 Bieganie 2h 34min 09s 30km 240m (05:06/km) (11.77 km/h)	14 Jazda na rowerze 1h 06min 59s 28km 140m (02:23/km) (25.21 km/h)	5h 03min 62km 410m (04:51/km) (12.33 km/h) 1h 56min 53km 810m (02:10/km) (27.60 km/h) 1h 19min 2h 24min 730m (17:22/km) (0.30 km/h)

15 Bieganie 40min 01s 5km 410m (07:24/km) (8.11 km/h) Ćwiczenia siłowe 42min 17s Bieganie 10min 01s 1km 230m (08:09/km) (7.37 km/h)	16 Bieganie 1h 05min 25s 13km 060m (05:01/km) (11.98 km/h)	17	18 Bieganie 1h 10min 35s 16km 230m (04:21/km) (13.80 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 25min 37s	20 Bieganie 2h 06min 43s 25km 020m (05:04/km) (11.85 km/h)	21 Bieganie 1h 04min 06s 14km 150m (04:32/km) (13.24 km/h)	6h 16min 75km 100m (05:01/km) (11.96 km/h) 1h 07min

22 Jazda na rowerze 40min 20km 970m (01:54/km) (31.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 42min 38s Jazda na rowerze 10min 4km 300m (02:20/km) (25.80 km/h)	23 Bieganie 1h 08min 18s 14km 010m (04:53/km) (12.31 km/h)	24	25 Bieganie 59min 09s 14km 000m (04:14/km) (14.20 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 25min	27 Bieganie 2h 04min 55s 24km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	28 Bieganie 36min 11s 8km 000m (04:31/km) (13.27 km/h)	4h 48min 60km 010m (04:48/km) (12.48 km/h) 50min 25km 270m (01:58/km) (30.32 km/h) 1h 07min

29 Jazda na rowerze 40min 01s 20km 970m (01:54/km) (31.44 km/h) Ćwiczenia siłowe 42min 55s Jazda na rowerze 10min 4km 300m (02:20/km) (25.80 km/h)	30 Bieganie 1h 12min 47s 14km 640m (04:58/km) (12.07 km/h)	31	1 Bieganie 1h 11min 32s 16km 070m (04:27/km) (13.48 km/h)	2 Bieganie 43min 31s 10km 001m (04:21/km) (13.79 km/h)	3 Bieganie 2h 04min 44s 24km 030m (05:11/km) (11.56 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 25min 41s	5h 12min 64km 741m (04:49/km) (12.43 km/h) 50min 25km 270m (01:58/km) (30.31 km/h) 1h 08min
					76.1

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 48min	291km 420m	04:54/km	12.24 km/h
Jazda na rowerze:	4h 27min	129km 620m	02:03/km	29.13 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 33min	0km 000m
Trekking:	2h 24min	730m	17:22/km	0.30 km/h