Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 1h 22min 39s 29km 630m (02:47/km) (21.51 km/h)	1 Bieganie 20min 01s 3km 390m (05:54/km) (10.16 km/h) Ćwiczenia siłowe 56min 36s Bieganie 10min 01s 1km 530m (06:33/km) (9.16 km/h)	2 Bieganie 1h 15min 13km 660m (05:29/km) (10.93 km/h)	3	4 Bieganie 20min 01s 2km 880m (06:57/km) (8.63 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min 48s Bieganie 10min 01s 1km 046m (09:35/km) (6.27 km/h)	5 Bieganie 57min 54s 11km 400m (05:05/km) (11.81 km/h)	6 Bieganie 2h 03min 06s 25km 010m (04:55/km) (12.19 km/h)	5h 16min 58km 916m (05:21/km) (11.18 km/h) 1h 22min 29km 630m (02:47/km) (21.51 km/h) 1h 37min

7 Bieganie 20min 03s 3km 230m (06:12/km) (9.67 km/h) Ćwiczenia siłowe 41min 45s Bieganie 10min 01s 1km 580m (06:20/km) (9.46 km/h)	8 Bieganie 55min 01s 12km 070m (04:33/km) (13.16 km/h)	9 Bieganie 58min 15s 12km 370m (04:43/km) (12.74 km/h)	10 Bieganie 20min 2km 970m (06:44/km) (8.91 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min 41s Bieganie 10min 1km 220m (08:12/km) (7.32 km/h)	11	12 Bieganie 49min 46s 10km 520m (04:44/km) (12.68 km/h)	13 Bieganie 1h 34min 47s 20km 080m (04:43/km) (12.71 km/h)	5h 17min 64km 040m (04:57/km) (12.09 km/h) 1h 22min

14 Bieganie 20min 3km 130m (06:23/km) (9.39 km/h) Ćwiczenia siłowe 41min 07s Bieganie 10min 1km 220m (08:12/km) (7.32 km/h)	15 Bieganie 53min 56s 12km 070m (04:28/km) (13.43 km/h)	16 Bieganie 56min 12s 10km 500m (05:21/km) (11.21 km/h)	17 Bieganie 20min 01s 2km 990m (06:42/km) (8.96 km/h) Ćwiczenia siłowe 41min 24s Bieganie 10min 01s 1km 340m (07:29/km) (8.03 km/h)	18 Bieganie 53min 50s 9km 360m (05:45/km) (10.43 km/h)	19	20 Bieganie 1h 07min 43s 12km 450m (05:26/km) (11.03 km/h)	4h 51min 53km 060m (05:29/km) (10.91 km/h) 1h 22min

21 Ćwiczenia siłowe 58min 05s Bieganie 30min 01s 4km 150m (07:14/km) (8.30 km/h) Bieganie 10min 1km 450m (06:54/km) (8.70 km/h)	22 Bieganie 1h 09min 21s 12km 005m (05:47/km) (10.39 km/h)	23 Bieganie 1h 03min 17s 14km 020m (04:31/km) (13.29 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 41min 53s	25	26 Bieganie 1h 05min 48s 11km 340m (05:48/km) (10.34 km/h)	27 Bieganie 2h 17min 42s 27km 050m (05:05/km) (11.79 km/h)	6h 16min 70km 015m (05:22/km) (11.17 km/h) 1h 39min

28 Jazda na rowerze 40min 20s 15km 350m (02:38/km) (22.83 km/h) Ćwiczenia siłowe 29min 30s	29 Bieganie 1h 46min 44s 13km 280m (08:02/km) (7.47 km/h)	30 Bieganie 1h 04min 15s 14km 000m (04:35/km) (13.07 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 21min 52s Jazda na rowerze 22min 30s 9km 970m (02:15/km) (26.59 km/h)	1	2 Bieganie 1h 08min 52s 12km 080m (05:42/km) (10.52 km/h)	3 Bieganie 3h 05min 29s 31km 090m (05:58/km) (10.06 km/h)	7h 05min 70km 450m (06:02/km) (9.94 km/h) 1h 02min 25km 320m (02:28/km) (24.18 km/h) 51min

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 32min	273km 311m	05:23/km	11.13 km/h
Jazda na rowerze:	1h 02min	25km 320m	02:28/km	24.18 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 53min	0km 000m