| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2018 | Luty 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
TSW
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:35/km
Podbiegi
100m
Podbiegi s
...
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Szybciej
8km 000m
04:40/km
|
|
Plan:
Siłownia
Basen+sauna
|
 2h 25min
26km 800m
(05:24/km)
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
Plan:
Siłownia
Basen+sauna
|
3h 29min
38km 000m
(05:30/km)
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Aktywności:
|
Plan:
TSW
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi x10
100m
Podbiegi s
...
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Szybciej
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Siłownia
Basen+sauna
|
3h 25min
37km 500m
(05:28/km)
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
podbiegi x10
100m
Podbiegi s
...
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
Plan:
Siłownia
Basen+sauna
|
3h 40min
40km 000m
(05:30/km)
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
|
Plan:
TSW
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
Szybciej
8km 000m
04:35/km
|
|
Plan:
Siłownia
Basen+sauna
|
54h 34min
30km 110m
(48:45/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 66h 52min | 164km 390m | 24:24/km | 2.46 km/h |
