Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-04-30", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 80258, "pace": null} MMA	1 Bieganie 50min 15s 10km 000m (05:02/km) (11.94 km/h)	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-02", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 80259, "pace": null} MMA	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-03", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Basen+sauna", "duration": null, "effort": null, "id": 80260, "pace": null} Basen+sauna {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-03", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Si\u0142ownia", "duration": null, "effort": null, "id": 80261, "pace": null} Siłownia	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Runmageddon", "duration": null, "effort": null, "id": 80252, "pace": null} Runmageddon Aktywności: Bieganie 4h 05min 05s 25km 000m (09:48/km) (6.12 km/h)	5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-06", "description": "", "simple_color": 4, "title": "3km spokojnie+6km szybko+3km spokojnie", "duration": null, "effort": null, "id": 80262, "pace": null} 3km spokojnie+6 km szybko+3km spokojnie	4h 55min 35km 000m (08:26/km) (7.11 km/h)

7 Bieganie 1h 08min 38s 11km 660m (05:53/km) (10.19 km/h)	8	9 Bieganie 47min 14s 10km 000m (04:43/km) (12.70 km/h)	10	11	12	13 Bieganie 1h 34min 46s 15km 800m (06:00/km) (10.00 km/h)	3h 30min 37km 460m (05:37/km) (10.67 km/h)

14 Bieganie 56min 17s 9km 990m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 16min 14s 2km 640m (06:09/km) (9.76 km/h)	15	16 Bieganie 48min 24s 10km 020m (04:50/km) (12.42 km/h)	17	18 Bieganie 1h 29min 36s 15km 750m (05:41/km) (10.55 km/h)	19	20	3h 30min 38km 400m (05:28/km) (10.94 km/h)

21 Bieganie 1h 29min 36s 15km 750m (05:41/km) (10.55 km/h)	22	23 Bieganie 46min 05s 10km 010m (04:36/km) (13.03 km/h)	24	25	26 Bieganie 52min 27s 6km 000m (08:45/km) (6.86 km/h)	27	3h 08min 31km 760m (05:55/km) (10.13 km/h)

28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Spokojne tempo 10km+sprinty 10x100m", "duration": null, "effort": null, "id": 80773, "pace": null} Spokojne tempo 10km+sprint y 10x100m Aktywności: Bieganie 55min 04s 10km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) Bieganie 21h 44min 3km 530m (09:24/km) (0.16 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-29", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 80770, "pace": null} MMA	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "3km spokojnie+6km szybko+3km spokojnie", "duration": null, "effort": null, "id": 80774, "pace": null} 3km spokojnie+6 km szybko+3km spokojnie Aktywności: Bieganie 1h 18min 32s 16km 270m (04:50/km) (12.43 km/h)	31	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-06-01", "description": "", "simple_color": 7, "title": "MMA", "duration": null, "effort": null, "id": 80771, "pace": null} MMA	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "D\u0142ugie wybieganie 20km+5 szybko", "duration": null, "effort": null, "id": 80779, "pace": null} Długie wybieganie 20km+5 szybko Aktywności: Bieganie 2h 33min 34s 25km 560m (06:00/km) (9.99 km/h)	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-06-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Si\u0142ownia", "duration": null, "effort": null, "id": 80780, "pace": null} Siłownia {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-06-03", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Basen+sauna", "duration": null, "effort": null, "id": 80781, "pace": null} Basen+sauna	26h 31min 55km 360m (28:44/km) (2.09 km/h)

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	39h 02min	172km 420m	13:35/km	4.42 km/h