Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 27min 20s 5km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	30 Bieganie 39min 08s 7km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	31	1	2	1h 06min 12km 000m (05:32/km) (10.83 km/h)

3 Jazda na rowerze 1h 14min 46s 26km 070m (02:52/km) (20.92 km/h)	4 Jazda na rowerze 1h 13min 26km 000m (02:48/km) (21.37 km/h)	5 Jazda na rowerze 1h 42min 22s 34km 880m (02:56/km) (20.44 km/h)	6 Jazda na rowerze 1h 15min 55s 27km 770m (02:44/km) (21.95 km/h)	7	8	9 Bieganie 58min 21s 10km 050m (05:48/km) (10.33 km/h)	58min 10km 050m (05:48/km) (10.33 km/h) 5h 26min 114km 720m (02:50/km) (21.11 km/h)

10	11 Bieg Niepodległości 49min 01s 10km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	12 Jazda na rowerze 46min 01s 13km 410m (03:26/km) (17.48 km/h) Jazda na rowerze 37min 16s 12km 410m (03:00/km) (19.98 km/h)	13 Jazda na rowerze 41min 55s 12km 400m (03:23/km) (17.75 km/h) Jazda na rowerze 39min 16s 13km 910m (02:49/km) (21.25 km/h)	14 Jazda na rowerze 38min 30s 12km 500m (03:05/km) (19.48 km/h) Jazda na rowerze 38min 09s 12km 370m (03:05/km) (19.45 km/h)	15 Jazda na rowerze 21min 12s 5km 510m (03:51/km) (15.59 km/h) parkrun Poznan # 119- ... 25min 10s 5km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	16	1h 14min 15km 000m (04:56/km) (12.13 km/h) 4h 22min 82km 510m (03:10/km) (18.87 km/h)

17	18	19	20	21	22 Jazda na rowerze 21min 26s 4km 940m (04:20/km) (13.83 km/h) parkrun Poznan # 120- ... 24min 04s 5km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	23	24min 5km 000m (04:48/km) (12.47 km/h) 21min 4km 940m (04:20/km) (13.83 km/h)

24	25	26	27	28	29 Jazda na rowerze 40min 7km 240m (05:31/km) (10.86 km/h) parkrun Poznan # 121 ... 25min 10s 5km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	30 Bieganie - tlenówka 54min 12s 8km 200m (06:37/km) (9.08 km/h)	1h 19min 13km 200m (06:00/km) (9.98 km/h) 40min 7km 240m (05:31/km) (10.86 km/h)

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 55min	43km 250m	05:27/km	11.00 km/h
Jazda na rowerze:	10h 49min	209km 410m	03:06/km	19.34 km/h