Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 1h 04min 17s 25km 430m (02:32/km) (23.74 km/h)	30 Bieganie 34min 5km 499m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:136/143	31 Spacer 4km 600m	1 Jazda na rowerze 1h 09min 10s 25km 500m (02:43/km) (22.12 km/h) Bieganie 30min 4km 700m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:135/150	2 Jazda na rowerze 1h 16min 34s 27km 100m (02:50/km) (21.24 km/h)	3 Bieganie 31min 4km 670m (06:38/km) (9.04 km/h) HR:139/149	4	1h 35min 14km 869m (06:23/km) (9.39 km/h) 3h 30min 78km 030m (02:41/km) (22.29 km/h) 4km 600m
	92.0		92.0		92.0
5 Jazda na rowerze 1h 13min 36s 25km 670m (02:52/km) (20.93 km/h)	6 Jazda na rowerze 1h 09min 36s 25km 510m (02:44/km) (21.99 km/h)	7 Bieganie 31min 01s 4km 800m (06:28/km) (9.29 km/h) HR:132/145	8 Jazda na rowerze 1h 13min 09s 26km 040m (02:49/km) (21.36 km/h)	9 Spacer 4km 100m Bieganie 31min 4km 800m (06:28/km) (9.29 km/h) HR:145/152	10	11 Spacer 15km 000m	1h 02min 9km 600m (06:27/km) (9.29 km/h) 3h 36min 77km 220m (02:48/km) (21.42 km/h) 19km 100m
		91.0		90.0
12 Bieganie 32min 01s 4km 800m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:134/141	13 Jazda na rowerze 1h 24min 58s 28km 200m (03:01/km) (19.91 km/h)	14 Jazda na rowerze 1h 13min 49s 26km 170m (02:49/km) (21.27 km/h) Bieganie 34min 01s 5km 560m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:140/150	15 Brak czasu	16 Jazda na rowerze 1h 07min 15s 25km 230m (02:40/km) (22.51 km/h)	17 parkrun Poznań 26min 17s 5km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) HR:163/177	18	1h 32min 15km 360m (06:00/km) (9.98 km/h) 3h 46min 79km 600m (02:50/km) (21.13 km/h)
					89.0
19 Bieganie 33min 16s 5km 427m (06:08/km) (9.79 km/h) HR:143/159	20	21 Spacer 3km 461m Bieganie 32min 5km 420m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:139/149	22 Jazda na rowerze 1h 16min 31s 27km 280m (02:48/km) (21.39 km/h)	23 Jazda na rowerze 1h 17min 21s 27km 070m (02:51/km) (21.00 km/h)	24 parkrun Poznań 25min 22s 5km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:139/176 Jazda na rowerze 1h 27min 48s 23km 380m (03:45/km) (15.98 km/h)	25 Jazda na rowerze 50min 11s 10km 270m (04:53/km) (12.28 km/h)	1h 30min 15km 847m (05:43/km) (10.49 km/h) 3km 461m 4h 51min 88km 000m (03:18/km) (18.09 km/h)
89.0		89.0
26	27 Bieganie 30min 57s 5km 200m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:142/164	28 Jazda na rowerze 1h 13min 15s 26km 020m (02:49/km) (21.31 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 16min 53s 27km 070m (02:50/km) (21.13 km/h) Bieganie 30min 05s 5km 300m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:152/165	30 Jazda na rowerze 1h 15min 56s 28km 030m (02:43/km) (22.15 km/h) Spacer 2km 700m	31 64. bieg z cyklu ... 27min 24s 5km 400m (05:04/km) (11.82 km/h) HR:168/189 Spacer 6km 500m	1	1h 28min 15km 900m (05:33/km) (10.79 km/h) 3h 46min 81km 120m (02:47/km) (21.53 km/h) 9km 200m
			89.0		89.0

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 34min	66km 077m	05:58/km	10.05 km/h
Jazda na rowerze:	18h 26min	378km 540m	02:55/km	20.54 km/h
Spacer:		31km 761m
Brak czasu:		0km 000m