Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 20min 6km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min Jazda na rowerze 20min 6km 000m (03:20/km) (18.00 km/h)	31	1 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2	3 Spacer 3h 00min 10km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	4 Ultramaraton Rykowisko 11h 14min 20s 100km 000m (06:45/km) (8.90 km/h)	5 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	12h 44min 114km 000m (06:42/km) (8.95 km/h) 40min 12km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) 30min

6 Boks 1h 30min	7 Jazda na rowerze 1h 30min 22km 000m (04:05/km) (14.67 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	8 Bieganie 40min 6km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Boks 1h 20min	9 activity_816921. gpx 1h 42min 19s 19km 394m (05:17/km) (11.37 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min	10	11	12 Bieganie 2h 00min 21km 260m (05:39/km) (10.63 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min	4h 22min 46km 654m (05:37/km) (10.67 km/h) 1h 30min 22km 000m (04:05/km) (14.67 km/h) 40min
		74.0
13 Boks 1h 20min	14 Bieganie 1h 58min 23km 850m (04:57/km) (12.13 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	15	16	17 Ćwiczenia siłowe 40min	18 Bieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 40min	2h 38min 31km 850m (04:57/km) (12.09 km/h) 1h 50min

20 Boks 1h 30min	21 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	22 Boks 1h 20min	23	24	25	26	1h 22min 14km 000m (05:51/km) (10.24 km/h) 30min

27	28 Spacer 8h 00min 30km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	29	30	1 Ćwiczenia siłowe 40min	2 Bieganie 2h 00min 16km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	3 Bieganie 2h 30min 25km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4h 30min 41km 000m (06:35/km) (9.11 km/h) 40min

Razem - Czerwiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 06min	206km 504m	06:08/km	9.78 km/h
Jazda na rowerze:	1h 30min	22km 000m	04:05/km	14.67 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 00min	0km 000m
Spacer:		0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m