Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe	31	1 Ćwiczenia siłowe	2	3	4 Ćwiczenia siłowe	5
					81.1
6 Ćwiczenia siłowe Jazda na rowerze 1h 02min 40s 23km 000m (02:43/km) (22.02 km/h)	7 Jazda na rowerze 1h 01min 50s 22km 000m (02:49/km) (21.35 km/h)	8 Ćwiczenia siłowe Jazda na rowerze 1h 01min 30s 22km 000m (02:48/km) (21.46 km/h)	9 Jazda na rowerze 55min 40s 22km 200m (02:30/km) (23.93 km/h)	10 Jazda na rowerze 57min 40s 22km 200m (02:36/km) (23.10 km/h)	11	12	4h 59min 111km 400m (02:41/km) (22.33 km/h)
					81.3
13	14 Ćwiczenia siłowe Pushups challange Powt:100	15 Jazda na rowerze 1h 04min 22km 200m (02:53/km) (20.81 km/h) Pushups challange Powt:100	16 Pushups challange Powt:100	17 Jazda na rowerze 1h 01min 22km 300m (02:44/km) (21.93 km/h) Pushups challange Powt:100	18 Pushups challange Powt:100	19 Ćwiczenia siłowe Pushups challange Powt:100	Powt: 600 2h 05min 44km 500m (02:48/km) (21.36 km/h)
					82.3
20 Jazda na rowerze 58min 30s 22km 400m (02:37/km) (22.97 km/h) Pushups challange Powt:100 Bieganie 32min 39s 6km 130m (05:20/km) (11.26 km/h)	21 Jazda na rowerze 1h 00min 22km 300m (02:41/km) (22.30 km/h) Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	22 Jazda na rowerze 1h 00min 20s 22km 300m (02:42/km) (22.18 km/h) Pushups challange Powt:100 Bieganie 29min 01s 6km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	23 Jazda na rowerze 59min 35s 22km 200m (02:41/km) (22.36 km/h) Pushups challange Powt:100	24 Jazda na rowerze 1h 02min 30s 22km 300m (02:48/km) (21.41 km/h) Pushups challange Powt:100 Bieganie 28min 07s 6km 000m (04:41/km) (12.80 km/h)	25 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	26 Pushups challange Powt:100	1h 29min 18km 130m (04:57/km) (12.12 km/h) 5h 00min 111km 500m (02:41/km) (22.23 km/h) Powt: 700
					81.0
27 Pushups challange Powt:100	28 Pushups challange Powt:100 Bieganie 20min 09s 3km 000m (06:43/km) (8.93 km/h) Bieganie 14min 44s 3km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	29 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	30 Pushups challange Powt:100 Bieganie 53min 55s 10km 000m (05:24/km) (11.13 km/h)	1 Pushups challange Powt:100	2 Pushups challange Powt:100 Bieganie 52min 25s 10km 000m (05:15/km) (11.45 km/h)	3 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	2h 21min 26km 000m (05:25/km) (11.05 km/h) Powt: 700

Razem - Kwiecień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 58min	34km 130m	05:13/km	11.47 km/h
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m
Jazda na rowerze:	12h 05min	267km 400m	02:42/km	22.12 km/h
Pushups challange :		Powtórzeń: 1700