Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Pushups challange Powt:100	28 Pushups challange Powt:100 Bieganie 20min 09s 3km 000m (06:43/km) (8.93 km/h) Bieganie 14min 44s 3km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	29 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	30 Pushups challange Powt:100 Bieganie 53min 55s 10km 000m (05:24/km) (11.13 km/h)	1 Pushups challange Powt:100	2 Pushups challange Powt:100 Bieganie 52min 25s 10km 000m (05:15/km) (11.45 km/h)	3 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	2h 21min 26km 000m (05:25/km) (11.05 km/h) Powt: 700

4 Jazda na rowerze 59min 30s 22km 200m (02:41/km) (22.39 km/h) Pushups challange Powt:100	5 Pushups challange Powt:100	6 Pushups challange Powt:100 Bieganie 52min 15s 10km 000m (05:14/km) (11.48 km/h)	7 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe Jazda na rowerze 1h 03min 10s 22km 400m (02:49/km) (21.28 km/h)	8 Jazda na rowerze 1h 04min 10s 22km 400m (02:52/km) (20.95 km/h) Pushups challange Powt:100 Bieganie 28min 12s 6km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	9 Pushups challange Powt:100	10 Pushups challange Powt:100 Bieganie 51min 59s 10km 300m (05:03/km) (11.89 km/h)	2h 12min 26km 300m (05:02/km) (11.92 km/h) 3h 06min 67km 000m (02:47/km) (21.52 km/h) Powt: 700
81.0					79.7
11 Pushups challange Powt:100 Ćwiczenia siłowe	12 Pushups challange Powt:100	13 Pushups challange Powt:100	14 Jazda na rowerze 53min 23s 21km 300m (02:30/km) (23.94 km/h) Bieganie 28min 52s 6km 080m (04:45/km) (12.64 km/h)	15 Jazda na rowerze 2h 05min 40s 51km 600m (02:26/km) (24.64 km/h) Ćwiczenia siłowe	16	17 Jazda na rowerze 2h 56min 52s 73km 860m (02:24/km) (25.06 km/h)	28min 6km 080m (04:44/km) (12.64 km/h) Powt: 300 5h 55min 146km 760m (02:25/km) (24.74 km/h)
					79.1
18 Jazda na rowerze 58min 22km 700m (02:33/km) (23.48 km/h)	19 Jazda na rowerze 1h 40min 44km 450m (02:15/km) (26.67 km/h)	20 Jazda na rowerze 1h 05min 27km 000m (02:24/km) (24.92 km/h)	21 Jazda na rowerze 58min 23km 000m (02:31/km) (23.79 km/h)	22 Jazda na rowerze 1h 34min 40s 44km 300m (02:08/km) (28.08 km/h)	23	24	6h 15min 161km 450m (02:19/km) (25.79 km/h)
					80.2
25 Bieganie 47min 18s 9km 280m (05:06/km) (11.77 km/h)	26	27 Jazda na rowerze 1h 00min 23km 000m (02:37/km) (23.00 km/h)	28 Jazda na rowerze 57min 50s 23km 100m (02:30/km) (23.97 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 06min 30s 26km 200m (02:32/km) (23.64 km/h) Jazda na rowerze 3h 17min 21s 83km 730m (02:21/km) (25.46 km/h)	30	31 Jazda na rowerze 1h 35min 52s 30km 240m (03:10/km) (18.93 km/h)	47min 9km 280m (05:05/km) (11.77 km/h) 7h 57min 186km 270m (02:33/km) (23.40 km/h)
					80.8

Razem - Maj 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 21min	51km 660m	05:03/km	11.88 km/h
Pushups challange :		Powtórzeń: 1300
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m
Jazda na rowerze:	23h 15min	561km 480m	02:29/km	24.13 km/h