Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 1h 03min 49s 11km 734m (05:26/km) (11.03 km/h)	28	29	30	1	2	1h 03min 11km 734m (05:26/km) (11.03 km/h)

3	4	5	6 Running 33min 12s 6km 164m (05:23/km) (11.14 km/h)	7 Running 39min 17s 8km 069m (04:52/km) (12.32 km/h)	8 Running 41min 56s 8km 481m (04:57/km) (12.13 km/h)	9 Running 1h 24min 51s 16km 089m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:165/177	3h 19min 38km 803m (05:08/km) (11.68 km/h)

10	11 Running 58min 34s 11km 268m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:155/181	12 Running 56min 43s 11km 653m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:166/181	13	14	15 Running 1h 00min 17s 11km 481m (05:15/km) (11.43 km/h)	16 Running 1h 30min 44s 15km 789m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:152/169	4h 26min 50km 191m (05:18/km) (11.31 km/h)

17	18 Running 54min 02s 10km 131m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:151/164 Other 13min 44s 1km 448m (09:29/km) (6.33 km/h) HR:147/174	19	20 Running 51min 55s 10km 672m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:165/180	21	22 Running 1h 09min 47s 12km 918m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:157/170	23 Running 1h 30min 46s 18km 039m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:158/174	4h 40min 53km 208m (05:16/km) (11.39 km/h)

24	25 Running 1h 12min 58s 14km 539m (05:01/km) (11.96 km/h) HR:165/187	26 Running 51min 35s 10km 129m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:155/176	27	28	29 Running 57min 15s 12km 029m (04:46/km) (12.61 km/h) HR:167/182	30 Running 1h 58min 35s 22km 614m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:157/178	5h 00min 59km 311m (05:03/km) (11.85 km/h)

31	1	2	3 Running 44min 54s 8km 467m (05:18/km) (11.31 km/h) Running 22min 11s 2km 178m (10:11/km) (5.89 km/h)	4 Running 1h 01min 51s 12km 051m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:154/172	5	6 Running 1h 52min 08s 22km 286m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:161/193	4h 01min 44km 982m (05:21/km) (11.19 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 26min	201km 513m	05:11/km	11.56 km/h