Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Running 40min 20s 8km 360m (04:49/km) (12.44 km/h)	29	30 Running 49min 58s 10km 000m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:165/184	1	2 Running 56min 52s 10km 763m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:165/186	2h 27min 29km 123m (05:03/km) (11.87 km/h)

3	4	5 Running 50min 13s 9km 980m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:163/182	6	7 Running 30min 48s 6km 245m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:158/177	8 SkyWayRun - bieg po ... 44min 42s 10km 680m (04:11/km) (14.34 km/h)	9 Running 35min 43s 6km 345m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:143/159	2h 41min 33km 250m (04:51/km) (12.36 km/h)

10	11 Running 51min 54s 10km 170m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:166/186	12 Running 47min 51s 9km 094m (05:16/km) (11.40 km/h) HR:163/189	13	14	15	16 PZU Cracovia Półmaraton Królewski 1h 33min 19s 21km 097m (04:25/km) (13.56 km/h)	3h 13min 40km 361m (04:47/km) (12.54 km/h)

17	18 Running 45min 50s 7km 997m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:143/156	19	20	21 Running 54min 03s 10km 660m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:157/172	22	23 Running 57min 14s 10km 670m (05:22/km) (11.19 km/h)	2h 37min 29km 327m (05:21/km) (11.20 km/h)

24	25 Running 50min 42s 9km 201m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:154/189	26 Running 54min 18s 10km 410m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:160/178	27	28 Import 52min 38s 10km 241m (05:08/km) (11.67 km/h) HR:159/190	29	30 Import 1h 14min 52s 14km 313m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:156/175	3h 52min 44km 165m (05:15/km) (11.40 km/h)

31	1 Running 55min 57s 10km 601m (05:17/km) (11.37 km/h) HR:164/192	2 Running 47min 34s 9km 649m (04:56/km) (12.17 km/h)	3	4 Running 53min 32s 11km 167m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:165/189	5	6 Running 49min 39s 10km 077m (04:56/km) (12.18 km/h)	3h 26min 41km 494m (04:58/km) (12.04 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 21min	157km 866m	05:04/km	11.82 km/h