Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Bieg
10km 000m
3
Plan:
basen
Rower
1h 00min
Regeneracj ...
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
19min 41s
1km 000m
(19:41/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 20min 07s
40km 150m
(02:00/km)
4
Plan:
Bieg
6km 000m
+ 5 x 50m ...
Aktywności:
5
Plan:
basen
Rower
1h 00min
Regeneracj ...
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
2km 000m
6
Plan:
Bieg
10km 000m
7
Plan:
rower
2h 00min
icon_
5km 500m
icon_
19min
3km 000m
(19:41/km)
icon_
1h 20min
40km 150m
(01:59/km)
 
8
Plan:
basen
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
28min 33s
1km 500m
(19:02/km)
9
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 10 x 50m ...
rower
70km 000m
50km+ 20cz ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 52min
57km 000m
(01:58/km)
icon_0
Bieganie+skip ABC Pokaż
1h 09min 02s
12km 259m
(05:38/km)
HR:155/170
10
Plan:
basen
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
2km 000m
11
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 6km (4:3 ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
43min 40s
22km 119m
(01:58/km)
12
Plan:
basen
rower
70km 000m
10 podjazd ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 36min 48s
18km 000m
(05:23/km)
HR:161/185
13
Plan:
łączony
2h rower+ ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 45min
icon_0
Bieganie Pokaż
6km 000m
14
Plan:
rower
100km 000m
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 01min 55s
icon_
2h 45min
36km 259m
(05:28/km)
icon_
28min
3km 500m
(19:02/km)
icon_
5h 22min
79km 119m
(01:58/km)
 
15
Plan:
basen
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
2km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 37s
10km 646m
(05:19/km)
HR:128/158
16
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 10 x 50m ...
rower
80km 000m
55km+ 25cz ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 20min 41s
41km 284m
(01:57/km)
17
Plan:
basen
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
2km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 50s
11km 930m
(05:21/km)
HR:160/186
18
Plan:
Bieg
10km 000m
+ 6km (4:2 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 02s
13km 418m
(05:49/km)
HR:155/178
19
Plan:
basen
rower
70km 000m
10 podjazd ...
20
Plan:
łączony
2h rower+ ...
21
Plan:
rower
100km 000m
icon_
3h 18min
35km 994m
(05:30/km)
icon_
4km 000m
icon_
1h 20min
41km 284m
(01:57/km)
 
22
Plan:
basen
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 42min 52s
48km 924m
(02:06/km)
icon_9351
pływanie Pokaż
18min 14s
951m
(19:10/km)
23
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 10 x 50m ...
rower
80km 000m
55km+ 25cz ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 22min 31s
51km 085m
(01:37/km)
24
Plan:
basen
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 55min 17s
49km 480m
(02:20/km)
25
Plan:
Bieg
8km 000m
+ 6km (4:2 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 22s
13km 265m
(05:27/km)
HR:163/186
26
Plan:
basen
rower
70km 000m
5 podjazdó ...
27
Plan:
łączony
2h rower+ ...
28
Plan:
rower
100km 000m
icon_
1h 12min
13km 265m
(05:27/km)
icon_
5h 00min
149km 489m
(02:00/km)
icon_
18min
951m
(19:10/km)
 
29
Plan:
basen
30
Plan:
Rower
1h 00min
Regeneracj ...
31
Plan:
basen
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 13s
5km 129m
(05:30/km)
HR:163/188
1
Plan:
Bieg
3km 000m
+4x100(3:2 ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 47min 13s
46km 915m
(02:17/km)
2
Plan:
łączony
30min rowe ...
3
4
icon_9351
pływanie Pokaż
31min 54s
1km 900m
(16:47/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
2h 45min 03s
93km 000m
(01:46/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 01min
21km 800m
(05:33/km)
Wydarzenie
Poznań Ironman 70.3
21km 097m
05:22:38
icon_
2h 29min
26km 929m
(05:32/km)
icon_
4h 32min
139km 915m
(01:56/km)
icon_
31min
1km 900m
(16:47/km)
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 44min 96km 147m 05:29/km 10.92 km/h
pływanie: 1h 06min 11km 451m 19:15/km 3.12 km/h
Kolarstwo: 13h 04min 310km 042m 01:59/km 30.14 km/h