Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
29
Plan:
Pływanie
1km 500m
Kolarstwo
1h 15min
70%
30
Plan:
Pływanie
1km 000m
31
Plan:
Łaczone
1h 30min
70%
30rower (3 ...
1
Plan:
Traithlon sieraków
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
33min
1km 900m
(17:22/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
2h 44min 50s
90km 000m
(01:50/km)
icon_0
Traithlon sieraków Pokaż
1h 58min
21km 000m
(05:37/km)
Wydarzenie
Sieraków Half-Ironman
112km 997m
05:23:00
2
Plan:
Kolarstwo
1h 15min
70%
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
2h 10min 48s
51km 198m
(02:33/km)
icon_
1h 58min
21km 000m
(05:37/km)
icon_
33min
1km 900m
(17:22/km)
icon_
4h 55min
141km 198m
(02:05/km)
 
3
4
Plan:
Rower
1h 00min
Regeneracj ...
5
Plan:
basen
6
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo MTB Pokaż
1h 27min 54s
27km 751m
(03:10/km)
7
Plan:
basen
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
46min 07s
23km 189m
(01:59/km)
8
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
38min 33s
21km 318m
(01:48/km)
9
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 15min 37s
22km 987m
(03:17/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
32min 25s
16km 256m
(02:00/km)
icon_
4h 40min
111km 501m
(02:31/km)
 
10
Plan:
basen
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
1km 000m
11
Plan:
basen
Bieg
12km 000m
12
Plan:
basen
rower
1h 30min
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 05min
32km 000m
(02:02/km)
13
Plan:
basen
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 19s
10km 733m
(05:37/km)
HR:161/183
14
Plan:
basen
rower
1h 30min
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
3km 000m
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
2h 14min 38s
63km 262m
(02:08/km)
15
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 42s
16km 344m
(06:10/km)
HR:152/176
16
Plan:
rower
2h 00min
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
3h 21min 53s
102km 590m
(01:58/km)
icon_
2h 41min
27km 077m
(05:56/km)
icon_
7km 000m
icon_
6h 41min
197km 852m
(02:01/km)
 
17
Plan:
basen
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
1km 500m
18
Plan:
basen
Bieg
12km 000m
+ 10 x 50m ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 06s
8km 005m
(05:38/km)
HR:157/186
19
Plan:
basen
rower
2h 00min
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 18min 22s
34km 308m
(02:17/km)
icon_9350
Kolarstwo podjazdy Pokaż
42min 20s
9km 278m
(04:34/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 07min 13s
30km 169m
(02:14/km)
20
Plan:
basen
Bieg
11km 000m
+6x200(3:4 ...
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
2km 200m
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 04s
10km 732m
(05:25/km)
HR:159/183
21
Plan:
basen
rower
2h 00min
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 03min 27s
33km 399m
(01:54/km)
22
Plan:
Bieg
25km 000m
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
3h 01min 36s
90km 014m
(02:01/km)
23
Plan:
rower
2h 30min
icon_
1h 43min
18km 737m
(05:30/km)
icon_
3km 700m
icon_
7h 13min
197km 168m
(02:11/km)
 
24
Plan:
basen
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 06s
12km 005m
(05:25/km)
HR:162/188
25
Plan:
Bieg
16km 000m
+ 10 x 50m ...
rower
60km 000m
45km+ 15cz ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie+skipy 10x50mABC Pokaż
1h 20min
14km 177m
(05:39/km)
HR:151/165
26
Plan:
basen
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
3km 000m
27
Plan:
Bieg
10km 000m
+6x400(4:0 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie 10+6x400(4min/km ) Pokaż
1h 17min 29s
13km 884m
(05:35/km)
HR:157/185
28
Plan:
basen
rower
70km 000m
10 podjazd ...
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
1km 400m
icon_9350
Kolarstwo 45+15 czas Pokaż
1h 51min 18s
58km 505m
(01:54/km)
29
Plan:
łączony
1h rower+ ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 16min 29s
42km 177m
(01:49/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 27s
14km 405m
(05:02/km)
HR:165/183
30
Plan:
rower
100km 000m
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 28min 32s
42km 570m
(02:05/km)
icon_
4h 55min
54km 471m
(05:24/km)
icon_
7km 400m
icon_
4h 36min
143km 252m
(01:55/km)
 

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 17min 121km 285m 05:35/km 10.74 km/h
pływanie: 33min 20km 000m 17:22/km 3.45 km/h
Kolarstwo: 28h 07min 790km 971m 02:07/km 28.13 km/h