Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Rower
1h 00min
Regeneracj ...
31
Plan:
basen
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 13s
5km 129m
(05:30/km)
HR:163/188
1
Plan:
Bieg
3km 000m
+4x100(3:2 ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 47min 13s
46km 915m
(02:17/km)
2
Plan:
łączony
30min rowe ...
3
4
icon_9351
pływanie Pokaż
31min 54s
1km 900m
(16:47/km)
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
2h 45min 03s
93km 000m
(01:46/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 01min
21km 800m
(05:33/km)
Wydarzenie
Poznań Ironman 70.3
21km 097m
05:22:38
icon_
2h 29min
26km 929m
(05:32/km)
icon_
4h 32min
139km 915m
(01:56/km)
icon_
31min
1km 900m
(16:47/km)
 
5
6
icon_9351
pływanie Pokaż
16min 15s
799m
(20:20/km)
7
8
icon_0
Running Pokaż
3min 54s
586m
(06:39/km)
HR:140/151
9
10
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 57s
12km 124m
(06:21/km)
HR:156/168
11
icon_0
Biking Pokaż
3h 04min 02s
45km 035m
(04:05/km)
icon_
4h 24min
57km 745m
(04:35/km)
icon_
16min
799m
(20:20/km)
 
12
Plan:
Bieg
10km 000m
pływ
2km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
1km 000m
icon_0
Running Pokaż
55min 07s
10km 012m
(05:30/km)
HR:166/186
13
Plan:
rower+ bieg
50+10km
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
1h 15min 49s
27km 684m
(02:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 37s
11km 007m
(05:03/km)
HR:163/192
14
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 5x50 ski ...
pływ
2km 000m
Aktywności:
15
Plan:
rower+ bieg
50+10km 4x ...
Aktywności:
icon_9350
Kolarstwo Pokaż
45km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
13km 000m
16
Plan:
pływ
2km 000m
Aktywności:
icon_9351
pływanie Pokaż
1km 500m
17
Plan:
rowewr+bieg
90+ 12km
18
Plan:
rower
100km 000m
icon_
1h 50min
34km 019m
(05:16/km)
icon_
3km 350m
icon_
1h 15min
72km 684m
(02:44/km)
 
19
Plan:
Bieg
10km 000m
pływ
2km 000m
20
Plan:
rower+ bieg
50+10km
21
Plan:
Bieg
12km 000m
+ 5x50 ski ...
pływ
2km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 28s
12km 588m
(05:45/km)
HR:159/186
22
Plan:
rower+ bieg
50+10km 4x ...
Aktywności:
icon_0
Biking Pokaż
1h 52min 17s
58km 530m
(01:55/km)
HR:136/154
23
Plan:
pływ
2km 000m
24
Plan:
rowewr+bieg
90+ 15km(4 ...
Aktywności:
icon_0
Biking Pokaż
1h 51min 11s
58km 437m
(01:54/km)
HR:146/174
25
Plan:
rower
100km 000m
icon_
4h 55min
129km 555m
(02:17/km)
 
26
Plan:
bieg
8km 000m
27
Plan:
pływ
2km 000m
28
29
Plan:
rower+ bieg
10+3km
30
Plan:
pływ
2km 000m
31
1
Wydarzenie
Borówno Half-Ironman
21km 097m
Brak rezultatu
 

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 12min 243km 119m 03:26/km 17.42 km/h
Kolarstwo: 5h 48min 212km 599m 02:04/km 28.89 km/h
pływanie: 48min 6km 049m 17:50/km 3.36 km/h