Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 50min 34s 10km 020m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:149/160	2	3	4 Bieganie 8min 06s 1km 390m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:136/158 Bieganie 42min 55s 10km 060m (04:16/km) (14.06 km/h) HR:165/172 Bieganie 15min 02s 2km 600m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:144/150	5 Rower górski 1h 28min 27s 29km 350m (03:01/km) (19.91 km/h)	6 Bieganie 10min 42s 1km 390m (07:42/km) (7.79 km/h) HR:123/141 Bieganie 1h 18min 43s 15km 020m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:145/162	7	3h 26min 40km 480m (05:05/km) (11.79 km/h) 1h 28min 29km 350m (03:00/km) (19.91 km/h)

8	9 Bieganie 45min 33s 8km 010m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:143/163	10 Bieganie 58min 22s 11km 090m (05:16/km) (11.40 km/h) HR:148/160	11	12	13 Nocna Dycha Kopernikańska 42min 21s 10km 000m (04:14/km) (14.17 km/h) HR:169/173	14	2h 26min 29km 100m (05:01/km) (11.94 km/h)

15	16 Bieganie 53min 27s 10km 030m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:145/158	17	18 Bieganie 31min 29s 6km 200m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:143/161	19	20	21 Bieganie 1h 23min 25s 16km 020m (05:12/km) (11.52 km/h) HR:147/157	2h 48min 32km 250m (05:13/km) (11.49 km/h)

22	23 Bieganie 41min 29s 8km 220m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:140/152	24	25	26 Bieganie 5min 08s 950m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:135/144 Bieganie 45min 38s 10km 020m (04:33/km) (13.17 km/h) HR:161/169	27 Rower górski 1h 40min 02s 29km 970m (03:20/km) (17.98 km/h)	28 Bieganie 5min 26s 1km 020m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:138/148 Bieganie 1h 02min 29s 13km 020m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:151/166	2h 40min 33km 230m (04:49/km) (12.45 km/h) 1h 40min 29km 970m (03:20/km) (17.98 km/h)

29	30	1	2 Bieganie 5min 13s 1km 020m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:137/150 Bieganie 50min 38s 10km 730m (04:43/km) (12.71 km/h) HR:156/166	3	4 Bieganie 1h 13min 22s 14km 510m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:153/167	5	2h 09min 26km 260m (04:55/km) (12.19 km/h)

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 20min	135km 060m	05:02/km	11.90 km/h
Rower górski:	3h 08min	59km 320m	03:10/km	18.88 km/h