Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Jazda na rowerze 2h 00min 40km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 20min	30 Jazda na rowerze 2h 00min 40km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1	2	3	4h 00min 80km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) 2h 00min 20min

4 Joga 20min	5 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 20min	6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 20min	7	8 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	9 Joga 30min	10 Joga 30min	3h 00min 3h 00min

11	12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	13 Joga 30min	14	15 Joga 1h 00min	16	17 Joga 20min Bieganie 1h 09min 49s 11km 500m (06:04/km) (9.88 km/h)	1h 09min 11km 500m (06:04/km) (9.88 km/h) 1h 00min 1h 50min

18 Joga 20min	19 Joga 1h 00min Bieganie 45min 8km 500m (05:18/km) (11.33 km/h)	20	21 Joga 20min	22 Joga 1h 20min Bieganie 1h 00min 35s 10km 000m (06:04/km) (9.90 km/h)	23	24 II Crossowy Półmaraton 1h 58min 18s 21km 097m (05:36/km) (10.70 km/h)	3h 43min 39km 597m (05:39/km) (10.61 km/h) 3h 00min

25 Joga 1h 00min	26	27 Joga 30min	28 Joga 20min Bieganie 57min 18s 9km 900m (05:47/km) (10.37 km/h)	29 Joga 1h 00min	30 4. Górski Półmaraton Ślężański ... 3h 09min 39s 21km 800m (08:42/km) (6.90 km/h)	1 Joga 30min	4h 06min 31km 700m (07:47/km) (7.70 km/h) 3h 20min

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 00min	82km 797m	06:31/km	9.19 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	4h 00min	0km 000m
Joga:	10h 40min	0km 000m