Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Joga 1h 00min	26	27 Joga 30min	28 Joga 20min Bieganie 57min 18s 9km 900m (05:47/km) (10.37 km/h)	29 Joga 1h 00min	30 4. Górski Półmaraton Ślężański ... 3h 09min 39s 21km 800m (08:42/km) (6.90 km/h)	1 Joga 30min	4h 06min 31km 700m (07:47/km) (7.70 km/h) 3h 20min

2 Joga 1h 00min	3	4	5 Joga 20min Bieganie 44min 53s 8km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	6 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	7 Joga 30min	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	44min 8km 000m (05:36/km) (10.69 km/h) 2h 50min 2h 00min

9	10 Ćwiczenia siłowe 30min Joga 1h 00min Bieganie 25min 4km 200m (05:57/km) (10.08 km/h)	11	12 Ćwiczenia siłowe 30min Joga 1h 00min Bieganie 32min 5km 500m (05:49/km) (10.31 km/h)	13 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	14 Bieganie 1h 40min 16s 15km 000m (06:41/km) (8.98 km/h)	15	2h 37min 24km 700m (06:22/km) (9.42 km/h) 2h 00min 3h 00min

16	17	18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Jazda na rowerze 39min 26s 12km 200m (03:14/km) (18.56 km/h)	20 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Jazda na rowerze 30min 37s 10km 600m (02:53/km) (20.77 km/h)	21 Półmaraton Piastowski 2h 00min 33s 21km 097m (05:43/km) (10.50 km/h)	22 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2h 00min 21km 097m (05:42/km) (10.50 km/h) 3h 00min 1h 10min 22km 800m (03:04/km) (19.53 km/h) 1h 00min

23 Joga 1h 00min	24	25 Joga 30min	26 Joga 30min	27	28	29	2h 00min

30	31	1 Joga 20min Bieganie 1h 29min 31s 14km 700m (06:05/km) (9.85 km/h)	2 Joga 30min	3 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	4 Bieganie 1h 35min 38s 15km 100m (06:20/km) (9.47 km/h)	5	3h 05min 29km 800m (06:12/km) (9.66 km/h) 1h 50min 1h 00min

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 22min	53km 797m	05:59/km	10.00 km/h
Joga:	9h 20min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	7h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 10min	22km 800m	03:04/km	19.53 km/h