Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Joga 1h 00min	2 Joga 1h 00min Bieganie 1h 17min 54s 8km 800m (08:51/km) (6.78 km/h)	3	4	5 Joga 30min Bieganie 1h 00min 42s 10km 000m (06:04/km) (9.88 km/h)	6	2h 18min 18km 800m (07:22/km) (8.14 km/h) 2h 30min

7 Joga 20min	8 Joga 20min	9 Joga 20min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	10 Joga 30min	11 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	13 Joga 20min Bieganie 57min 14s 10km 300m (05:33/km) (10.80 km/h)	57min 10km 300m (05:33/km) (10.80 km/h) 2h 50min 3h 00min

14 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	15 Joga 20min	16 Joga 20min Bieganie 59min 34s 10km 000m (05:57/km) (10.07 km/h)	17 Joga 20min	18	19 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	20 Joga 20min Bieganie 1h 04min 16s 11km 000m (05:51/km) (10.27 km/h)	2h 03min 21km 000m (05:53/km) (10.17 km/h) 2h 20min 2h 00min

21 Joga 1h 00min	22	23 Jazda na rowerze 33min 19s 9km 000m (03:42/km) (16.21 km/h) Bieganie 45min 11s 8km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Jazda na rowerze 30min 9km 000m (03:20/km) (18.00 km/h)	25 Joga 1h 00min	26	27 Joga 20min Bieganie 1h 44min 36s 12km 400m (08:26/km) (7.11 km/h)	2h 29min 20km 400m (07:20/km) (8.17 km/h) 2h 20min 1h 03min 18km 000m (03:31/km) (17.06 km/h) 1h 00min

28 Jazda na rowerze 2h 00min 40km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 20min	30 Jazda na rowerze 2h 00min 40km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1	2	3	4h 00min 80km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) 2h 00min 20min

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 49min	70km 500m	06:39/km	9.01 km/h
Joga:	10h 20min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	8h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	5h 03min	98km 000m	03:05/km	19.39 km/h