Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	28 Bieganie 32min 50s 5km 419m (06:04/km) (9.90 km/h) Joga 30min	29 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30 Bieganie 32min 45s 5km 373m (06:06/km) (9.84 km/h) Joga 30min	1 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2 Joga 30min XIV Atlantis Bieg Opolski 25min 10s 5km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	3 Joga 45min	1h 30min 15km 792m (05:44/km) (10.44 km/h) 3h 00min 3h 15min

4 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	5 Bieganie 31min 54s 4km 983m (06:24/km) (9.37 km/h) Joga 30min	6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 1h 00min	7 Bieganie 52min 25s 8km 703m (06:01/km) (9.96 km/h) Joga 30min	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	9 Joga 1h 00min	10 Joga 1h 00min	1h 24min 13km 686m (06:09/km) (9.74 km/h) 3h 00min 4h 00min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12 Joga 30min Bieganie 56min 51s 8km 886m (06:24/km) (9.38 km/h)	13 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	14 Joga 30min	15 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	16 Wielka Pętla Izerska 2h 12min 21s 21km 097m (06:16/km) (9.56 km/h)	17 Joga 1h 00min	3h 09min 29km 983m (06:18/km) (9.51 km/h) 3h 00min 3h 00min

18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Joga 15min	20 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Joga 15min Bieganie 37min 05s 5km 401m (06:52/km) (8.74 km/h)	22 Crossfit 1h 00min	23 Bieganie 39min 27s 6km 247m (06:19/km) (9.50 km/h) Joga 30min	24 Joga 1h 00min	1h 16min 11km 648m (06:34/km) (9.13 km/h) 3h 00min 3h 00min

25 Crossfit 1h 00min	26 Bieganie 34min 21s 5km 495m (06:15/km) (9.60 km/h)	27 Joga 30min City Trial onTour 24min 14s 5km 000m (04:51/km) (12.38 km/h)	28 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 30min	30 Joga 30min	31	58min 10km 495m (05:34/km) (10.75 km/h) 3h 00min 1h 30min

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 13min	70km 812m	06:07/km	9.79 km/h
Ćwiczenia siłowe:	13h 00min	0km 000m
Joga:	12h 45min	0km 000m