Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 50min 3km 000m (16:40/km) (3.60 km/h)	1	2 Marsz 1h 00min 4km 500m (13:20/km) (4.50 km/h)	3 Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	4	5 pływanie 30min 500m (00:00/km) (1.00 km/h)	6 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 2h 55min 11km 500m (15:13/km) (3.94 km/h) 30min 500m (00:00/km) (1.00 km/h)

7 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 40min 2km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	8	9	10	11	12 Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	13 Marsz 40min 3km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 1h 50min 7km 000m (15:42/km) (3.82 km/h)
					73.4	73.4
14 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	15 Bieganie 7min 1km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	16 Bieganie 16min 2km 000m (08:00/km) (7.50 km/h) Marsz 40min 2km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	17 Bieganie 16min 2km 000m (08:00/km) (7.50 km/h) Marsz 40min 2km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	18	19	20 pływanie 40min 750m (53:20/km) (1.12 km/h)	54min 7km 000m (07:42/km) (7.78 km/h) 2h 20min 10km 000m (14:00/km) (4.29 km/h) 40min 750m (53:20/km) (1.12 km/h)

21 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 40min 2km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	22 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 55min 4km 000m (13:45/km) (4.36 km/h)	23 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 50min 4km 000m (12:30/km) (4.80 km/h)	24 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 40min 3km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	25 Marsz 40min 3km 000m (13:20/km) (4.50 km/h) Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	26 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	27 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 35min 2km 500m (14:00/km) (4.29 km/h)	2h 15min 18km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 5h 05min 22km 000m (13:51/km) (4.33 km/h)

28 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	29 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	30 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	31 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	2 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	3 Bieganie 15min 2km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Marsz 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1h 45min 14km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 3h 45min 15km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 09min	41km 000m	07:32/km	7.96 km/h
Marsz:	13h 20min	55km 500m	14:24/km	4.16 km/h
pływanie:	1h 10min	1km 250m	56:00/km	1.07 km/h