Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 2h 13min 53s 14km 831m (09:02/km) (6.65 km/h) HR:149/178	31 Running 7min 52s 1km 582m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:150/179	1 Running 4h 12min 41s 28km 480m (08:52/km) (6.76 km/h) HR:146/172	2 Running 5h 06min 12s 33km 178m (09:14/km) (6.50 km/h) HR:139/162	3	4	5 Running 32min 01s 4km 941m (06:29/km) (9.26 km/h) Slib 25min 06s 6km 600m (03:48/km) (15.78 km/h)	12h 37min 89km 612m (08:27/km) (7.10 km/h)

6 Running 32min 30s 6km 056m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:134/145	7 Running 1h 02min 28s 11km 421m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:142/155	8 Running 42min 21s 8km 009m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:143/169 Running 31min 04s 4km 408m (07:03/km) (8.51 km/h) HR:141/183 Running 13min 28s 2km 570m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:146/156	9 Running 1h 02min 55s 11km 400m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:141/156	10	11 Running 1h 09min 20s 12km 891m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:145/179	12 Running 34min 12s 4km 627m (07:23/km) (8.12 km/h) HR:155/182 Slib 24min 34s 6km 600m (03:43/km) (16.12 km/h) Running 15min 23s 2km 824m (05:27/km) (11.01 km/h) HR:74/179	6h 28min 70km 806m (05:29/km) (10.94 km/h)

13	14 Running 1h 04min 33s 12km 302m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:152/169	15 Running 9min 28s 1km 686m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:140/162 Running 1h 01min 40s 14km 000m (04:24/km) (13.62 km/h) HR:167/176	16 Running 1h 06min 15s 12km 317m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:142/165	17	18 Running 43min 59s 8km 229m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:148/178	19 Running 18min 20s 2km 218m (08:16/km) (7.26 km/h) Running 23min 34s 5km 206m (04:32/km) (13.25 km/h) Running 4min 47s 784m (06:06/km) (9.83 km/h) Wydarzenie CITY TRAIL SZCZECIN BIEG ... 5km 000m Brak rezultatu	4h 52min 56km 742m (05:09/km) (11.63 km/h)

20	21 Running 1h 07min 11s 12km 682m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:146/174	22	23 Running 35min 44s 6km 278m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:142/161 Running 33min 04s 4km 073m (08:07/km) (7.39 km/h) HR:145/183 Running 14min 10s 2km 618m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:153/165	24 Running 1h 03min 04s 11km 526m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:139/174	25 Running 14min 31s 2km 018m (07:12/km) (8.34 km/h) HR:160/187 Running 20min 02s 3km 974m (05:02/km) (11.90 km/h) HR:177/186 Running 11min 02s 1km 023m (10:47/km) (5.56 km/h) HR:119/186	26 Running 1h 02min 02s 12km 046m (05:09/km) (11.65 km/h) HR:142/162 Wydarzenie Bukowy Kros Górski im. ... 10km 000m Brak rezultatu	5h 20min 56km 238m (05:42/km) (10.52 km/h)

27	28 Running 52min 50s 9km 818m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:144/174 Running 3min 14s 620m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:145/154 Running 27min 27s 4km 025m (06:49/km) (8.80 km/h) HR:154/192 Running 1min 16s 201m (06:18/km) (9.52 km/h) HR:143/152	29 Running 1h 04min 39s 12km 032m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:143/158	30 Running 12min 27s 1km 728m (07:12/km) (8.33 km/h) HR:131/148 Running 54min 08s 11km 999m (04:31/km) (13.30 km/h) HR:162/170	1	2 Running 1h 04min 55s 11km 967m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:146/161	3 Running 15min 43s 2km 097m (07:30/km) (8.01 km/h) HR:150/169 Running 57min 11km 326m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:181/194	5h 53min 65km 813m (05:22/km) (11.17 km/h)

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 33min	297km 408m	06:09/km	9.73 km/h